Mantenha a boa condição física sem se deixar afetar pelo clima

Conselhos úteis para quem não tem medo de treinar com mau tempo.
Por Mário Figueiredo|01.11.17
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Mantenha a boa condição física sem se deixar afetar pelo clima
Running Foto Getty Images
Com o outono chega a chuva e o frio. No entanto, não há motivos para parar com a atividade física, dando continuidade aos treinos do verão. Pode-se mudar de modalidade (trocar o ar livre pelo ginásio), mas aqui ficam alguns conselhos para quem quiser andar à chuva.

VACINA/VITAMINAS. Uma boa forma de evitar as gripes e constipações é tomar a vacina. Pode também optar por um reforço de vitamina C.

EQUIPAMENTO. A utilização de licras (calças ou calções) e impermeável é fundamental. Deve usar cores vivas para ser visto à distância.

CALÇADO. Escolha ténis impermeáveis e com aderência. O piso escorregadio devido à chuva pode levar a quedas e a lesões graves.

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