Os 10 erros mais comuns dos atletas de ocasião

Reconheça e aprenda a combater os maus hábitos da prática desportiva.
Por Mário Figueiredo|24.07.17
Os 10 erros mais comuns dos atletas de ocasião
Running Foto Todor Tsvetkov
A maioria dos atletas ou praticantes de ocasião cometem vários erros na sua atividade física. Aqui ficam dez dos erros mais habituais e a melhor forma de os ultrapassar. Saber identificar estes equívocos é determinante para a evolução do praticante.

Correr muito. A corrida deve ser progressiva, quer na distância quer no ritmo. O abuso leva a lesões constantes. O regresso pós-lesão também tem de ser progressivo.

Má Alimentação. Após um treino intenso é necessário ingerir hidratos de carbono e proteínas.

Queimadura solar. Muito importante nesta altura. Corridas superiores a 20 minutos devem ser feitas com protetor solar.

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