Exercícios diários de flexibilidade promovem o bem-estar

Práticas devem ser realizadas três vezes ao dia. Cada exercício tem, em média, uma duração entre 15 e 20 segundos.
Por Francisca Genésio e Daniela Ventura|09.04.19
Iniciar o dia a espreguiçar-se é, para muitos portugueses, um ritual insubstituível. A atividade é apoiada e até incentivada pela maioria dos especialistas, já que promove a sensação de bem-estar. "A atividade de espreguiçar é a forma mais natural de alongar os tecidos.

A verdade é que as pessoas intuitivamente fazem isto pela manhã", esclarece ao Correio da Manhã Sandro Freitas, fundador da Gnosies e professor na Faculdade de Motricidade Humana, em Lisboa.

Exercitar o esqueleto pelo menos três vezes ao dia, através de alongamentos, é o conselho do fisiologista de exercício.

pub

pub

Ver todos os comentários
Para comentar tem de ser utilizador registado, se já é faça
Caso ainda não o seja, clique no link e registe-se em 30 segundos. Participe, a sua opinião é importante!