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Correio da Manhã

Boa Vida
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Joana Duarte: “O maior benefício é o equilíbrio mental”

Atriz está rendida ao ioga há cinco anos e até já dá aulas.
Vânia Nunes 24 de Agosto de 2019 às 16:00
Joana Duarte pratica ioga
Joana Duarte
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Joana Duarte pratica ioga
Joana Duarte
Joana Duarte
Joana Duarte
Joana Duarte
Joana Duarte pratica ioga
Joana Duarte
Joana Duarte
Joana Duarte
Joana Duarte
Num período de "muito stress", há cinco anos, Joana Duarte decidiu experimentar sessões de ioga. Desde então, está rendida a esta prática.

"Comecei a sentir alguma ansiedade. Percebi que não sabia usar a respiração. Foi então que me disseram que o ioga me iria ajudar, e assim foi. Logo na primeira classe senti que o ioga devia fazer parte da minha rotina diária", explica. E as vantagens são inúmeras. "Acima de tudo, para mim , o maior benefício é o equilíbrio mental. Apesar de, claro, o corpo beneficiar imenso com a prática, quer a nível de força, quer a nível de flexibilidade".

Investe em curso
Recentemente, a atriz de 32 anos, apostou em formação na área. "Decidi tirar o curso porque senti que seria bom poder passar a mensagem às pessoas e usar a minha visibilidade para isso. Senti que o curso iria também aprofundar a minha prática e conhecimento. Para além de que é uma profissão que me permite viajar pelo Mundo", revelou. Para quem está a iniciar, deixa um conselho: "Que comecem com paciência, e, mesmo que não sintam grande mudança de início, continuem a insistir."
Joana Duarte questões sociais saúde
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