Mantenha os treinos apesar das condições climatéricas

Vitaminas, equipamento e vontade são decisivos para superar intempérie.
Por Mário Figueiredo|19.11.18
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A chuva é um aspeto dissuasor do treino. É desagradável, provoca constipações, mas pode ser superada. Aqui ficam algumas dicas para ultrapassar o outono e o inverno e manter a forma que tanto custou a atingir durante o verão.

O caminho mais fácil é optar por treinar no ginásio. Pode recorrer à passadeira rolante ou a aulas para manter a atividade física. A piscina também é uma solução válida. Mas quem quiser correr tem de se molhar. Por isso, o planeamento do treino pode ajudar. Pode ser mais flexível e assim evitar os períodos em que estiver a chover.

Deve treinar em locais onde possa terminar com um banho quente logo após o final. Não dá para andar molhado. Fundamental nesta altura é reforçar o organismo com vitamina C ou, até, com a vacina contra a gripe. Não se perde nada e evitam-se momentos desagradáveis provocados por constipações e gripes.

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