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Prevenir as quedas é o mote da campanha ‘Não Caias Nisso’, especialmente dirigida à terceira idade. O projeto, desenvolvido pelo GEOGER - Grupo de Estudo da Ortopedia Geriátrica da Sociedade Portuguesa de Ortopedia, é mais uma das boas causas apoiadas pela Santa Casa da Misericórdia de Lisboa. O ortopedista Carlos Evangelista, responsável pela iniciativa, explicou ao CM a importância da prevenção.

Correio da Manhã - As quedas na terceira idade são uma das situações mais incapacitantes e com pior prognóstico. Por que é são tão frequentes?

- De que forma podem comprometer a qualidade de vida das pessoas? Existem fatores agravantes?

- A prática de exercício físico adequado é importante?

Nutrientes previnem acidentes

A alimentação deve ser completa, variada e equilibrada. Tomar um bom pequeno-almoço é fundamental na terceira idade: sendo a primeira refeição do dia, deve ser uma boa fonte de energia. Nunca deve estar mais de três horas sem comer. O ideal será fazer pequenos lanches, mas saudáveis: uma peça de fruta fresca, por exemplo. A ingestão de vitamina D e uma adequada exposição solar são também dois hábitos fundamentais para prevenir quedas.

A hidratação não deve ser descurada, pois traz inúmeros benefícios. Ingira entre um litro e um litro e meio de água por dia.

Tome nota

Com 117 anos de existência, o Hospital de Sant’Ana, da Santa Casa da Misericórdia de Lisboa, continua a ser uma referência na área da ortopedia em Portugal. Para responder ao atual desafio do envelhecimento da população dispõe, desde 2010, da primeira unidade de ortopedia geriátrica a nível nacional, onde assegura a prestação de respostas de excelência nesta especialidade. Para marcação de consultas na unidade ligue 21 4585600 ou envie email para: consultashosa©scml.pt