Oficial da Marinha
Participou ativamente na revolução de Abril e na redação do Programa do Movimento das Forças Armadas, sendo considerado o mais importante membro do MFA dentro da Marinha. No 25 de Abril de 1974 indicou a canção “Grândola Vila Morena” como senha da operação militar. Contreiras, que foi Conselheiro de Estado, Conselheiro da Revolução e diretor do Serviço de Coordenação de Informações em 1975 (SDCI). Nasceu em Aljustrel e foi condecorado com a Grã-Cruz da Ordem da Liberdade. Morreu de doença súbita.
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