Levante-se do sofá e corra

Num mundo onde o estilo de vida sedentário é comum, por vezes pode tornar-se difícil resistir à tentação de ficar sentado no sofá ou à frente do computador horas a fio.Se quer adotar um estilo de vida mais saudável, sem grandes complicações, a aplicação ‘Couch to 5K’ é a ideal. Ao fim de oito semanas vai conseguir correr cinco quilómetros, mesmo que não esteja habituado a exercício. O que precisa? Meia hora, três dias por semana e... Força de vontade. A app é grátis e está disponível para iOS e Android.