Celulite: Inestético e sem solução

Segundo a médica endocrinologista Manuela Carvalheiro, praticar actividade física de forma regular é a melhor forma de prevenir a celulite: "Não há atletas com celulite. Porquê? Porque praticam actividade física, que é a melhor forma de a prevenir."

As inestéticas covinhas surgem em determinadas zonas do corpo, nomeadamente nádegas, coxas e abdómen, não existindo qualquer tratamento para atenuar o seu efeito por completo. Manuela Carvalheiro desilude quem anseia por terapêuticas ou produtos milagrosos. "Não há tratamentos totalmente eficazes, porque não está provada a efectividade dos produtos. As massagens, drenagens linfáticas e alguns produtos à venda podem ter algum efeito, mas parcial, temporário, transitório. Não têm efeitos permanentes nem duradouros", explica.

Para atenuar os efeitos da celulite há porém algumas regras que devem ser seguidas. O conselho da endocrinologista é fazer-se uma alimentação correcta e saudável, evitando os alimentos fritos e com gordura. Beber muita água é também fundamental.

"É muito importante beber dois litros por dia, excepto quem tenha problemas renais. Nesse caso, é aconselhável consultar o médico sobre a quantidade a ingerir", explica a especialista.

A água não só é essencial à vida, como limpa o organismo e tem, além de outras vantagens, a faculdade de limpar e hidratar a pele. "Nunca ninguém morreu intoxicado por beber água", salienta Manuela Carvalheiro.

Para a beleza da pele importa também a protecção solar. A médica endocrinologista aconselha as pessoas a protegerem-se das queimaduras solares.

TABACO E STRESS NÃO AJUDAM

Alguns factores contribuem para o desenvolvimento da celulite, designadamente o consumo de alimentos fritos, álcool, doces, tabaco, stress e problemas de circulação sanguínea. Mas não só. É provável o aparecimento da celulite em pessoas que não fizerem exercício físico, levarem uma vida sedentária e não ingerirem diariamente água em quantidade suficiente.

As mudanças nos níveis hormonais, como as que ocorrem, por exemplo, durante a gravidez, também podem contribuir para o aparecimento do problema. Para evitar a celulite, os especialistas aconselham uma alimentação rica em frutas, verduras e fibras, reduzir o consumo de gorduras (molhos, queijos gordos, bolachas recheadas, chantilly, biscoitos amanteigados e gelados). Reduza o sal e evite ainda os refrigerantes.

LEITURAS: 'SIMPLESMENTE FELIZ'

Duas descobertas recentes da Neurociência vieram revolucionar o estudo da felicidade. Sabe--se agora que temos um sistema de felicidade inato, além de que é possível desenvolvermos sentimentos felizes através de algumas técnicas. A obra, da autoria de Stefan Klein, custa 14 euros.

RECEITA: SOPA PRIMAVERIL

INGREDIENTES:

– 500 grde abóbora

– 1 cebola

– 1 nabo

– 1 batata

– 3 cenouras

– 1,5 l de água

– 200 gr de feijão-verde

– sal q.b.

– 1 pé de coentros

– 2 colheres (sopa) de margarina

CONFECÇÃO:

Lave e prepare os legumes, com excepção do feijão-verde, e corte-os em bocados. Leve ao lume com água e deixe cozer. Reduza o preparado a puré e de seguida junte o feijão-verde lavado e cortado em losangos finos.De seguida adicione o sal e os coentros. Deixe ao lume a cozer. Quando estiver pronto, e já com o lume apagado, adicione as duas colheres de sopa de margarina. Receita para seis pessoas. Cada porção tem 106 calorias.

FAÇA VOCÊ MESMO

AQUECIMENTO

Para a preparaçãodos músculos, pode iniciar uma caminhada, em passo acelerado. Procure respirar sempre de forma pausada, acelerando o ritmo da corrida aos poucos.

EXERCÍCIO

O pontapé deve ser realizado conforme a capacidade física do praticante. Os iniciantes devem começar por pontapés mais junto ao solo, aumentando gradualmente a dificuldade.

ALONGAMENTO

Com as pernas afastadas desça o tronco até tocar com as mãos nos pés. Mantenha a parte de trás da coxa em tensão.

"NÃO ENGORDO" (Sara Santos, Modelo, 26 anos)

Já fez alguma plástica?

Sim, ao peito, e foi algo que obviamente me deixou muito satisfeita e confiante na minha imagem.

Faz dieta?

Não. Geneticamente não tenho predisposição para engordar.

Cuidados com o corpo?

Não dispenso, ao levantar e ao deitar, uma massagem de creme hidratante com protecção solar no rosto e o mesmo acontecendo, depois do banho, com o corpo.

NOTAS

MASSAGENS: ATENUAR

As massagens e as drenagens linfáticas podem produzir algum efeito na celulite mas os seus resultados não são duradouros.

EXERCÍCIOS: CAMINHADAS 

Os melhores exercícios físicos para combater a celulite são as caminhadas, a dança, a bicicleta ou a natação. Queimam calorias.

EVITAR: HORAS EM PÉ

Permanecer longas horas em pé ou sentada pode contribuir para o desenvolvimento deste inestético problema na pele. Mexa-se.

SEXO: DESEMPENHO SEXUAL DOS HOMENS MELHORA NO VERÃO

Com a chegada do Verão há uma maior disponibilidade para os relacionamentos, o que leva ao aumento do número de relações sexuais.

De acordo com os dados da IMS Health, Julho foi o mês de 2008 em que vendeu mais preservativos (66 362) e pílulas do dia seguinte (19755).

Segundo o sexólogo Bruno Inglês, "com a chegada do calor as roupas começam a ser mais escassas, os corpos começam a revelar-se, mostrando mais pele, as pessoas correm para os ginásios. O Verão também está associado, na maioria das vezes, a férias, o que corresponde a tempos sem o stress da vida quotidiana, de relaxamento total e de maior disponibilidade para a intimidade".

Embora não existam dados cientificamente comprovados, o desempenho sexual pode melhorar significativamente nesta época do ano. "O calor dilata boa parte dos vasos sanguíneos do nosso corpo, sendo que também pode facilitar a erecção do homem", tal como explica o psicólogo clínico.

"SEXUALIDADE NÃO DEVE TER CONDICIONANTES" (Adelaide Ferreira, Cantora)

Correio da Manhã – O sexo é um campo de tabus?

Adelaide Ferreira – Não, de maneira alguma.

– Há quem defenda um número ideal de relações sexuais ao longo do tempo. Concorda?

– Não. É um assunto que tem que ver com cada pessoa, algo de muito pessoal. A frequência sexual varia de pessoa para pessoa. A sexualidade deve existir sem preconceitos, sem condicionantes.

– Sendo cantora, considera que a música tem algum papel na sexualidade?

– A música tem influência em tudo na vida humana, em todos os aspectos da vida das pessoas e também, por consequência, tem influência na sexualidade. A música é uma fonte de harmonia, de relaxamento, de bem-estar e ajuda uma pessoa a estar bem consigo própria e isso também se reflecte na qualidade da própria sexualidade das pessoas.

– O ambiente pode influenciar o desencadear de relações íntimas?

– Absolutamente.

– Concorda com o sexo protegido?

– Claro. É importante para quem quer preservar a sua vida.

PERFIL

Adelaide ferreira nasceu em 1960 em Minde(Alcanena). Entrou no filme ‘Kilas, o Mau da Fita’, (1979) de José Fonseca e Costa, e representou Portugalno Festival da Eurovisão (1985).