Sabe por que acorda antes de tocar o despertador?

Sabe por que acorda, muitas vezes, antes do despertador tocar? Leia a explicação.

O médico Lawrence Epistein contou ao 'Huffington Post' que o despertador é a melhor forma de lhe roubar tempo de sono. E se acordar sozinho, provavelmente é porque já dormiu o suficiente. Mas poderá ser assim tão simples? Mais estudos tentaram explicar o fenómeno e a verdade é que a explicação está neste texto.

Assim como o seu despertador promete acordá-lo, o nosso corpo tenta também antecipar o início do dia. Durante os últimos estágios do sono, são libertadas hormonas relacionadas com o stress, explica o professor alemão de neurociência, Jan Baron.

Num estudo realizado em 1999, descobriu-se que uma hormona em particular, a adrenocorticotropina (ACTH), mostrava níveis superiores no sangue quando a pessoa que estava a dormir tencionava levantar-se a uma hora certa.

Na experiência, quinze  voluntários deitaram-se à meia-noite e foi-lhes dito que, num dos dias, iriam acordar às seis da manhã e nos outros às 9h00. Quando sabiam que tinham de acordar mais cedo, o organismo produziu um incremento adicional no aumento gradual da hormona ACTH na última fase do sono. Quando sabiam que apenas se tinham de levantar às 9h00, a mesma hormona não foi produzida.

É fácil pensar que qualquer trabalhador acaba por se adaptar à rotina de se levantar todos os dias à mesma hora, mas na experiência realizada, os estudantes não estavam habituados a acordar tão cedo. Nesse estudo, foram utilizados estudantes que nunca se levantam às 6h00, mas sim entre as 7h00 e as 9h00. Não se sabe exatamente por que motivo a expetativa de acordar a uma hora aumenta os níveis da hormona na primeira hora da manhã.

Segundo Luciano Di Tacchio, professor de Farmácia, Toxicologia e Tearpêutica na Universidade do kansas, EUA, os seres humanos funcionam mediante relógios internos.  Este ritmo está sincronizado com o ciclo natural da luz e ajuda-nos a acordar todas as manhãs e a adormecer todas as noites. No entanto, o facto de todos nós termos um relógio interno, não significa que sejamos todos iguais. A diferença nos genes é uma razão que explica por que alguns de nós se levantam mais cedo de forma natural.

Na sua investigação, Di Tacchio, chamou KDM5A ao gene despertador responsável por acordarmos por nós próprios logo de manhã. Na realidade, este gene específico funciona como parte de uma rede de genes que trabalham como um relógio, afirma o investigador.

“Não está fabricado com peças mecânicas, mas as componentes moleculares que têm exactamente o mesmo funcionamento que um relógio” O gene  tem uma proteína chamada JARID1 que gera algumas variações na forma como se expressa no gene despertador, da mesma forma que um relógio tem um tic-tac diferente dependendo da fricção dos ponteiros.

Em conclusão, o que explica o porquê de nos levantarmos pouco antes do despertador tocar são muito pessoais e variam segundo o gene despertador de cada um e o nosso nível individual da hormona ACTH. “O relógio do cérebro marca o ritmo”.