A celulite, o conhecido e desagradável efeito casca de laranja, é a acumulação de gordura nas camadas superficiais da pele. Este problema, inestético, afecta cerca de 90 por cento das mulheres em todo o Mundo: magras, gordas, de todas as idades, não sendo exclusivo das pessoas com excesso de peso. Estudos indicam que pode haver predisposição familiar para a celulite relacionada com os níveis de estrogénio, uma hormona feminina. A celulite resulta de uma combinação de factores hormonais, hereditários, de estilo de vida e de alimentação.
Segundo a médica endocrinologista Manuela Carvalheiro, praticar actividade física de forma regular é a melhor forma de prevenir a celulite: "Não há atletas com celulite. Porquê? Porque praticam actividade física, que é a melhor forma de a prevenir."
As inestéticas covinhas surgem em determinadas zonas do corpo, nomeadamente nádegas, coxas e abdómen, não existindo qualquer tratamento para atenuar o seu efeito por completo. Manuela Carvalheiro desilude quem anseia por terapêuticas ou produtos milagrosos. "Não há tratamentos totalmente eficazes, porque não está provada a efectividade dos produtos. As massagens, drenagens linfáticas e alguns produtos à venda podem ter algum efeito, mas parcial, temporário, transitório. Não têm efeitos permanentes nem duradouros", explica.
Para atenuar os efeitos da celulite há porém algumas regras que devem ser seguidas. O conselho da endocrinologista é fazer-se uma alimentação correcta e saudável, evitando os alimentos fritos e com gordura. Beber muita água é também fundamental.
"É muito importante beber dois litros por dia, excepto quem tenha problemas renais. Nesse caso, é aconselhável consultar o médico sobre a quantidade a ingerir", explica a especialista.
A água não só é essencial à vida, como limpa o organismo e tem, além de outras vantagens, a faculdade de limpar e hidratar a pele. "Nunca ninguém morreu intoxicado por beber água", salienta Manuela Carvalheiro.
Para a beleza da pele importa também a protecção solar. A médica endocrinologista aconselha as pessoas a protegerem-se das queimaduras solares.
TABACO E STRESS NÃO AJUDAM
Alguns factores contribuem para o desenvolvimento da celulite, designadamente o consumo de alimentos fritos, álcool, doces, tabaco, stress e problemas de circulação sanguínea. Mas não só. É provável o aparecimento da celulite em pessoas que não fizerem exercício físico, levarem uma vida sedentária e não ingerirem diariamente água em quantidade suficiente.
As mudanças nos níveis hormonais, como as que ocorrem, por exemplo, durante a gravidez, também podem contribuir para o aparecimento do problema. Para evitar a celulite, os especialistas aconselham uma alimentação rica em frutas, verduras e fibras, reduzir o consumo de gorduras (molhos, queijos gordos, bolachas recheadas, chantilly, biscoitos amanteigados e gelados). Reduza o sal e evite ainda os refrigerantes.
LEITURAS: 'SIMPLESMENTE FELIZ'
Duas descobertas recentes da Neurociência vieram revolucionar o estudo da felicidade. Sabe--se agora que temos um sistema de felicidade inato, além de que é possível desenvolvermos sentimentos felizes através de algumas técnicas. A obra, da autoria de Stefan Klein, custa 14 euros.
RECEITA: SOPA PRIMAVERIL
INGREDIENTES:
– 500 grde abóbora
– 1 cebola
– 1 nabo
– 1 batata
– 3 cenouras
– 1,5 l de água
– 200 gr de feijão-verde
– sal q.b.
– 1 pé de coentros
– 2 colheres (sopa) de margarina
CONFECÇÃO:
Lave e prepare os legumes, com excepção do feijão-verde, e corte-os em bocados. Leve ao lume com água e deixe cozer. Reduza o preparado a puré e de seguida junte o feijão-verde lavado e cortado em losangos finos.De seguida adicione o sal e os coentros. Deixe ao lume a cozer. Quando estiver pronto, e já com o lume apagado, adicione as duas colheres de sopa de margarina. Receita para seis pessoas. Cada porção tem 106 calorias.
FAÇA VOCÊ MESMO
AQUECIMENTO
Para a preparaçãodos músculos, pode iniciar uma caminhada, em passo acelerado. Procure respirar sempre de forma pausada, acelerando o ritmo da corrida aos poucos.
EXERCÍCIO
O pontapé deve ser realizado conforme a capacidade física do praticante. Os iniciantes devem começar por pontapés mais junto ao solo, aumentando gradualmente a dificuldade.
ALONGAMENTO
Com as pernas afastadas desça o tronco até tocar com as mãos nos pés. Mantenha a parte de trás da coxa em tensão.
"NÃO ENGORDO" (Sara Santos, Modelo, 26 anos)
Já fez alguma plástica?
Sim, ao peito, e foi algo que obviamente me deixou muito satisfeita e confiante na minha imagem.
Faz dieta?
Não. Geneticamente não tenho predisposição para engordar.
Cuidados com o corpo?
Não dispenso, ao levantar e ao deitar, uma massagem de creme hidratante com protecção solar no rosto e o mesmo acontecendo, depois do banho, com o corpo.
NOTAS
MASSAGENS: ATENUAR
As massagens e as drenagens linfáticas podem produzir algum efeito na celulite mas os seus resultados não são duradouros.
EXERCÍCIOS: CAMINHADAS
Os melhores exercícios físicos para combater a celulite são as caminhadas, a dança, a bicicleta ou a natação. Queimam calorias.
EVITAR: HORAS EM PÉ
Permanecer longas horas em pé ou sentada pode contribuir para o desenvolvimento deste inestético problema na pele. Mexa-se.
SEXO: DESEMPENHO SEXUAL DOS HOMENS MELHORA NO VERÃO
Com a chegada do Verão há uma maior disponibilidade para os relacionamentos, o que leva ao aumento do número de relações sexuais.
De acordo com os dados da IMS Health, Julho foi o mês de 2008 em que vendeu mais preservativos (66 362) e pílulas do dia seguinte (19755).
Segundo o sexólogo Bruno Inglês, "com a chegada do calor as roupas começam a ser mais escassas, os corpos começam a revelar-se, mostrando mais pele, as pessoas correm para os ginásios. O Verão também está associado, na maioria das vezes, a férias, o que corresponde a tempos sem o stress da vida quotidiana, de relaxamento total e de maior disponibilidade para a intimidade".
Embora não existam dados cientificamente comprovados, o desempenho sexual pode melhorar significativamente nesta época do ano. "O calor dilata boa parte dos vasos sanguíneos do nosso corpo, sendo que também pode facilitar a erecção do homem", tal como explica o psicólogo clínico.
"SEXUALIDADE NÃO DEVE TER CONDICIONANTES" (Adelaide Ferreira, Cantora)
Correio da Manhã – O sexo é um campo de tabus?
Adelaide Ferreira – Não, de maneira alguma.
– Há quem defenda um número ideal de relações sexuais ao longo do tempo. Concorda?
– Não. É um assunto que tem que ver com cada pessoa, algo de muito pessoal. A frequência sexual varia de pessoa para pessoa. A sexualidade deve existir sem preconceitos, sem condicionantes.
– Sendo cantora, considera que a música tem algum papel na sexualidade?
– A música tem influência em tudo na vida humana, em todos os aspectos da vida das pessoas e também, por consequência, tem influência na sexualidade. A música é uma fonte de harmonia, de relaxamento, de bem-estar e ajuda uma pessoa a estar bem consigo própria e isso também se reflecte na qualidade da própria sexualidade das pessoas.
– O ambiente pode influenciar o desencadear de relações íntimas?
– Absolutamente.
– Concorda com o sexo protegido?
– Claro. É importante para quem quer preservar a sua vida.
PERFIL
Adelaide ferreira nasceu em 1960 em Minde(Alcanena). Entrou no filme ‘Kilas, o Mau da Fita’, (1979) de José Fonseca e Costa, e representou Portugalno Festival da Eurovisão (1985).
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