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Praias: Uma das riquezas de Portugal

Ir à praia tem muitos benefícios para a saúde e bem-estar. O contacto com a água do mar faz bem à pele, alivia as dores musculoesqueléticas e diminui a pressão arterial.
Ana Maria Ribeiro 15 de Maio de 2021 às 01:30
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Praia da Rocha Portimão
Praia da Rocha Portimão
Praia da Rocha Portimão
Após vários meses confinados, os portugueses preparam-se para viver um verão mais livre e para aproveitar um dos maiores recursos do País: as belas praias que existem de norte a sul. Ana Catarina Guimarães, médica de Medicina Geral e Familiar no Hospital Lusíadas Braga, diz que os benefícios de ir à praia – para a nossa saúde e bem-estar – são muitos, e variados.

“O contacto com a água do mar é revigorante e os benefícios decorrem das suas propriedades”, diz a especialista. “A água do mar é composta por minerais como o magnésio, cálcio, potássio, crómio, selénio, zinco”, capazes de aliviar “as dores musculoesqueléticas, diminuir a pressão arterial e estimular a circulação sanguínea”. A água do mar pode “diminuir a inflamação da pele e proporcionar alívio em determinadas doenças cutâneas, como a psoríase”. Além de que “nadar é um dos treinos cardiovasculares mais completos, com o benefício de não sobrecarregar as articulações por ser um exercício de baixo impacto”, lembra Ana Catarina Guimarães. E se a brisa marítima “pode aliviar os sintomas de rinite alérgica, sinusite e asma”, já a exposição solar “proporciona uma sensação de tranquilidade e conforto, induzindo a libertação cerebral de serotonina, hormona que provoca uma melhoria do humor”.

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