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Correio da Manhã

Sociedade
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Professor descobre equação da felicidade

Revelados seis ingredientes necessários para ser feliz
27 de Julho de 2013 às 12:46
Para ser feliz, há que ter em conta alguns elementos...
Para ser feliz, há que ter em conta alguns elementos... FOTO: Reuters

A equação da felicidade foi desenvolvida pelo professor nova-iorquino Todd Kashdan que apresentou seis fatores essenciais para atingir o bem-estar e, consequentemente, a felicidade, avança o jornal britânico 'Daily Mail'. A equação resulta da combinação perfeita desses elementos.

Segundo o professor de psicologia, os agentes para uma vida feliz são: viver no momento (M), ser curioso (C), fazer coisas de que gostamos (L), pensar nos outros primeiro (T), cultivar as relações (N) e cuidar do corpo (B).

Assim, a equação da felicidade é: (Mx16 + Cx1 + Lx2) + (Tx5 + Nx2 + Bx33).

O professor Kashdan baseou-se num estudo britânico para desenvolver as suas teorias. O psicólogo acredita que esta fórmula é a receita para sentir-se bem com o seu interior.  "Cada elemento requer um pouco de trabalho. Masesse esforço trará as maiores recompensas possíveis”, disse.

SAIBA MAIS ACERCA DOS COMPONENTES DESTA EQUAÇÃO

M: Viver no momento – Aprecie os sons, os cheiros e as paisagens que dá como garantidos.  

C: Ser curioso- Explore os aspetos desconhecidos, misteriosos, complexos e incertos do nosso mundo uma vez por dia.

L: Fazer coisas de que gostamos- Se há alguma coisa que nos deixa preenchidos, é a prática de atividades que são importantes para nós.  

T: Pensar nos outros primeiro- Faça elogios, boas ações e oiça os outros. Se fizer isto cinco vezes por dia, verá que se sente bem só por fazer os outros felizes.

N: Cultivar as relações – Dedique tempo a um parceiro, amigo ou membro da família pelo menos duas vezes por dia.

B: Cuidar do corpo – Não precisa de fazer grandes loucuras para ser saudável. Cuidar do corpo consiste numa alimentação saudável pelo menos três vezes por dia e despender trinta minutos diários para fazer exercício físico.

 

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