A edição de hoje
Com a chegada do Verão são cada vez mais as pessoas que frequentam os solários. Homens e mulheres – por uma questão de moda e aparência ou simplesmente porque acham que estão a preparar a pele para a exposição solar – deixam-se seduzir pelo bronzeado rápido que oferece este sol artificial. Muitos desconhecem os perigos deste acto que, segundo o professor Francisco Menezes Brandão, médico dermatologista, de uma forma "continuada e somada", pode provocar o cancro da pele.<br/><br/>
"Uma vez ou outra não faz mal", explica o especialista em declarações ao CM, salientando, porém, que o solário tem os mesmos raios ultravioletas do que a exposição solar natural.
Por exemplo, numa sessão de 15 a 30 minutos, a pele recebe a mesma quantidade de radiação ultravioleta perigosa que receberia num dia inteiro na praia ao sol.
E, ao fazê-lo de forma contínua, as pessoas estão a potenciar o risco do cancro da pele. "Claro que isto depende também do tipo de pele da pessoa e até dos factores familiares", acrescenta.
Mas, ao frequentar solários, as pessoas não arriscam apenas o cancro, estão também a arriscar o envelhecimento precoce da pele, rugas e perda de elasticidade. O problema é que nem todos os estabelecimentos cumprem as regras.
A Autoridade para a Segurança Alimentar e Económica (ASAE), entre 2008 e 2009, fechou 146 operadores com solários em Portugal, tendo registado 875 infracções, no âmbito das quais efectuou oito detenções e instaurou 19 processos-crime e 572 processos de contra-ordenação.
Em Novembro e Dezembro de 2008, a Associação Portuguesa para a Defesa dos Consumidores (DECO) fez um estudo, em Lisboa e no Porto, tendo chumbado mais de metade dos solários inspeccionados.
Segundo a DECO, a maioria não informou clientes sobre os perigos e cuidados a ter, não avaliou a saúde destes e não deu a declaração de consentimento, com dados sobre riscos, uso certo de aparelhos e sobre quem não se deve submeter à radiação.
Se procura uma solução menos perigosa para um bronzeado saudável pode sempre recorrer ao vasto leque de produtos disponíveis no mercado e que produzem o mesmo efeito sem riscos para a saúde – os cremes autobronzeadores.
FAÇA VOCÊ
AQUECIMENTO
Cruze o braço sobre o peito e pressione. Mantenha a posição por 30 a 60 segundos. Repita o movimento com o outro braço.
EXERCÍCIO
Deitada, mãos atrás da cabeça e pernas dobradas. Expire a cada elevação do tronco, mantendo a região lombar apoiada.
ALONGAMENTO
Apoie a perna o mais alto que conseguir. Sem esforçar, leve o peito o mais próximo possível do joelho, mantendo as pernas esticadas. Mantenha a posição durante 30 segundos.
CUIDADOS A TER NAS SESSÕES
Neste caso, o ditado popular mais vale prevenir do que remediar aplica-se na perfeição. Por isso, ficam aqui algumas regras básicas para quem opta por frequentar solários.
Se está a tomar antibióticos e antidepressivos, antes de fazer uma sessão deve consultar o seu médico. De facto, a toma deste tipo de medicamentos pode aumentar a sensibilidade à radiação.
Há uma série de coisas que não deve mesmo fazer: esqueça o perfume e retire a maquilhagem. Nada de colocar protectores solares ou autobronzeadores. Só lhe é permitido usar protector para os lábios. Deve usar uns óculos e, no caso dos homens, aconselha-se o uso de protecção para os genitais.
Se foi ao solário não deve, nesse mesmo dia , expor-se ao sol. Aliás, deve respeitar um intervalo de 48 horas antes de o fazer.
NOTAS
DECO: NOTA NEGATIVA
A DECO fez 46 visitas a solários, a 23 espaços de bronzeamento artificial e ginásios de Lisboa e Porto. Mais de metade teve nota negativa.
ASAE: INCUMPRIMENTO
Segundo a ASAE, depois de fiscalizar 1333 solários e ginásios health clubs, a taxa de incumprimento constatada no sector está em 44,3%.
MELANOMA: PERIGOSO
O mais maligno dos tumores, o melanoma, mata 150 a 200 portugueses todos os anos. As estimativas apontam para um aumento.
"ATÉ COMO MUITO" (Oceana Basílio, Actriz, 30 anos)
- Já fez alguma plástica?
- Não, mas não sou contra, se isso fizer uma pessoa sentir-se bem com ela própria.
- Faz dieta?
- Não faço. Pelo contrário, até como muito.
- Cuidados com o corpo?
- Bebo muita água e faço muita natação. Ao mesmo tempo, de vez em quanto, tento ir ao ginásio. Uso cremes essenciais, hidratantes, para o corpo e para o rosto.
LEITURAS; O ANTICANCRO
O autor, David Servan-Schreiber, expõe uma nova visão sobre a biologia do cancro e afirma que para lutar contra esta doença, é necessário recorrer às nossas defesas naturais. A obra custa 17 euros e revela como nos podemos proteger, desenvolvendo uma biologia anticancro.
RECEITA
INGREDIENTES
– 1 repolho
– água e sal
– 1 cebola ralada
– 400 gr de polpa de tomate
– salsa picada
– Lasanha
– 300 gr de peito de peru fatiado
– 200 gr de queijo fresco em cubos
– 1 colher (sopa) de queijo parmesão ralado
CONFECÇÃO
Cozinhe o repolho inteiro em água e sal e reserve. Refogue a cebola num pouco de água, junte a polpa de tomate e deixe apurar. Acrescente o sal e a salsa. Disponha a lasanha numa travessa alta, intercalando camadas de repolho, peito de peru, queijo fresco e molho de tomate, até preencher a forma.
Polvilhe com queijo parmesão e leve ao forno médio (180º) para gratinar. Receita de 285 calorias.
"QUANTO MAIS SEXO SE PRATICA MAIS SAÚDE DÁ" (Ana Malhôa)
Correio da Manhã – É tida como um dos ícones da sexualidade e adoptou recentemente um visual que a tornou mais sensual. Tem tabus na sua vida sexual?
Ana Malhoa – Não. Não tenho quaisquer tabus sobre sexo e tenho consciência da minha sensualidade e do impacto do meu novo visual, que me torna mais desejada pelos homens.
– Aparenta ser uma mulher desinibida, mas já realizou as suas fantasias sexuais?
– Já realizei algumas das minhas fantasias sexuais, mas, como é óbvio, não vou dizer quais são...
– E os cenários das suas relações? Algum local mais estranho?
– Nunca tive relações em locais estranhos: os locais escolhidos foram sempre fantásticos.
– Algum desaire no campo das relações íntimas?
– Também nunca tive nenhuma experiência sexual que fosse menos boa do que o esperado...
– Concorda com sexo protegido?
– Entre pessoas que ainda não se conhecem muito bem sou a favor, mas em casais estabilizados, que já têm plena confiança entre si, não sou tão a favor.
– Pensa que existe alguma frequência ideal para a prática de sexo?
– Quanto mais se pratica mais saúde dá. As pessoas devem fazer quando têm vontade e sem preocupações de quantidade.
– Canta, com frequência, temas românticos. A suas canções influem na sensualidade, seja sua, seja das pessoas que as ouvem?
– A música está sempre ligada a momentos de prazer...
PERFIL
Ana malhoa é uma das cantoras mais populares, tendo-se iniciado aos seis anos, ao lado do pai, José Malhoa. Foi apresentadora de programas infantis e juvenis na televisão, ao mesmo tempo que prosseguiu como cantora, O seu mais recente CD é ‘Sexy’ e é a capa da Playboy deste mês.
SEXO: CHEGADA DOS FILHOS DIMINUI RELAÇÕES SEXUAIS
Com o nascimento dos filhos, a disponiblidade dos casais para partilhar momentos a dois e interagir sexualmente diminui drasticamente. A chegada de um novo elemento exige uma disponibilidade que esgota o tempo para os membros do casal se dedicarem um ao outro. "As novas tarefas que um filho exige e o envolvimento emocional com a criança, inerente a esta nova fase da vida do casal, diminui claramente a disponibilidade para a interacção sexual", explica a sexóloga Patrícia Pascoal.
"A privacidade do casal nunca mais será a mesma durante décadas", sublinha o sexólogo e psiquiatra José Pacheco. "Quando as crianças crescem, existe o receio de serem interrompidos quando estão a fazer amor", refere. No entanto, para a sexóloga Patrícia Pascoal, a diminuição da frequência das relações não significa uma menor qualidade das mesmas. "Há também um novo factor que une o casal e intensifica as sensações de partilha e pertença que estão envolvidas na satisfação sexual."
AMANHÃ: Celulite - É inestética e desagradável, mas afecta a maioria das mulheres.
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