Bárbara Norton de Matos revela truques que a ajudaram a deixar de fumar

Bárbara Norton de Matos partilhou alguns dos truques que a ajudaram a deixar de fumar. A atriz, que já não toca num cigarro há quase cinco meses, explicou que o processo não foi fácil, mas garante que pequenas mudanças fizeram toda a diferença.

Enquanto caminhava no paredão de Cascais e gravava um vídeo para o Instagram, Bárbara Norton de Matos foi respondendo às dúvidas dos seguidores sobre esta nova fase da sua vida. Entre as primeiras dicas, destacou a importância de reduzir o consumo de álcool.

"O álcool puxa o cigarro e depois é uma canseira, principalmente ao princípio", confessou, revelando que também teve de alterar alguns hábitos do dia a dia, como o tradicional café depois do almoço. "Se tomarmos café apetece logo [fumar]", explicou.

A atriz contou ainda que, nos primeiros tempos, havia momentos particularmente difíceis, sobretudo quando se sentia mais irritada ou triste. "Nessas situações apetece-te logo agarrar num cigarro", admitiu. Mas encontrou uma estratégia simples para controlar a vontade: "Esperava dez segundos, respirava e passava."

Outro dos grandes aliados nesta mudança foi o desporto. Bárbara Norton de Matos revelou que trocou completamente o vício do tabaco pelo exercício físico e que hoje não passa um dia sem treinar: "Cada vez que me dá vontade ou penso nisso, faço abdominais. Flexões custa-me imenso. Mas abdominais, feita louca, ou faço agachamentos. A corrida foi a minha substituição de vício - de um vício mau para um vício bom."

Apesar das dificuldades iniciais, a atriz garante que o segredo foi não colocar demasiada pressão sobre si própria. "Meti na cabeça: acabou. Mas sem muita pressão. Acreditava que não ia conseguir. Mas fui, um dia de cada vez, sem muita pressão", recordou. "Depois o tempo vai passando e já não pensas tantas vezes. Ao princípio é terrível", concluiu.

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