Jejum intermitente? Qual quê! Tom Cruise faz 15 refeições por dia

Se é verdade que o jejum intermitente é a dieta da moda, levando a fazer apenas duas refeições por dia, já Tom Cruise prefere seguir pelo caminho inverso. O ator, de 61 anos, que exibe uma forma física invejável, faz, nada menos, do que 15 refeições por dia. 

A boa aparência do ator é, na verdade, o resultado de uma combinação de fatores que vão muito para lá da genética. A eterna personagem de Maverick, de 'Top Gun', faz várias atividades físicas como musculação, caminhada e esgrima para fortalecer os músculos, mas é na alimentação que está o seu grande segredo. 

O ator faz uma dieta bastante restrita, evitando alimentos processados, fritos ou pratos cozinhados a altas temperaturas e prefere trocar as tradicionais três grandes refeições do dia (pequeno-almoço, almoço e jantar) por 15 refeições ligeiras ao longo do dia.

Priviligiando as frutas e legumes, evita os açúcares e hidratos de carbono dando primazia aos alimentos grelhados e preparados em baixa temperatura, feitos por um chef pessoal.

Entre os alimentos mais consumidos estão o salmão, chocolate amargo, aveia crua, mirtilos, gengibre, beterraba, brócolos, azeite, tomate e espinafres.

Inclui ainda alimentos ricos em antioxidantes, como frutas, nozes e vegetais, que também são anti-inflamatórios por natureza.