Sara Matos revela o plano secreto da boa forma: "Prefiro comer várias vezes"

Afinal há ou não segredos para uma alimentação saudável? Sara Matos, de 30 anos, acredita que tudo está relacionado com escolhas.

A atriz opta quase sempre por "proteína e hidratos bons". E qual é a melhor forma para controlar aquilo que comemos? "O tupperware", afirma, sublinhando que nunca se esquece dos "frutos secos, da fruta fresca e das tostinhas de arroz".

Sem horários preestabelecidos para fazer refeições, a namorada de Pedro Teixeira adianta que a sua rotina passa por "comer várias vezes ao dia e não muito pesado". E o que comer? Salmão com batata-doce são, por exemplo, alguns dos alimentos preferidos da atriz, que cozinha praticamente "tudo a vapor".

Embora assuma que não faz nenhuma restrição, há um alimento que excluiu de forma definitiva. "Não me faz diferença que estejam todos a comer pão e eu não. Posso perfeitamente comer fruta."

Além de um cuidado com a alimentação, Sara Matos considera indispensável a prática de exercício físico. "Quanto mais pensarmos em nós e no nosso estilo de vida, mais nos protegemos e tudo isso passa por uma boa alimentação", completou.

DICAS E SUGESTÕES

Organização. Sara Matos dedica uma parte considerável do seu tempo à preparação da marmita. Nunca faltam "frutos secos, fruta fresca e tostinhas de arroz".

Opções. Atriz opta por alimentos saudáveis. "Proteína e hidratos bons". Neles inclui, por exemplo, batata-doce e salmão, que cozinha a vapor. O pão substitui por fruta, há cerca de dois anos, e já se habituou.

Exercício. Estrela da ficção da SIC mantém a prática de exercício físico diária aliada a uma alimentação saudável.