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Conheça 10 truques para dormir melhor

Ter uma boa noite de sono é vital para ter um bom dia seguinte, mas muitas vezes distraímo-nos com certos hábitos que afetam o nosso padrão de sono. Saiba como evitá-los.
28 de Janeiro de 2020 às 18:41
FOTO: Pexels
Por vezes, quando tentamos dormir parece que o mundo inteiro conspirou contra a nossa boa noite de sono e enquanto há factores exteriores que não conseguimos controlar, também existem hábitos que ajudam a conseguir adormecer mais facilmente.



Horário regular para dormirManter um horário regular de sono ajuda o corpo a saber que a partir de uma certa hora é altura de descansar.



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