Cinco receitas para um intestino saudável

Evitar os alimentos processados, os açúcares e os adoçantes – e apostar em prebióticos, probióticos, anti-inflamatórios e antioxidantes. Resumida numa frase, a dieta mais favorável à saúde dos intestinos é simples. A grande questão é, muitas vezes, perceber as características de cada alimento e sobretudo, como combiná-los no prato, para, de uma forma prática, moldar a alimentação às necessidades do intestino e dos bichinhos que o habitam, o tão importante microbioma.