Bem Estar e Nutrição

Correr para emagrecer: saiba como atingir os seus objetivos

Mais do que fazer dietas repentinas, o segredo da boa forma está na aliança entre o exercício físico e uma alimentação equilibrada. Mostramos como perder peso através da corrida.

Bem Estar e Nutrição

Saiba como fortalecer o organismo através da alimentação

Da ansiedade à falta de vitaminas, são muitos os fatores que podem enfraquecer o sistema imunitário. Em tempos de coronavírus, manter um estilo de vida equilibrado é ainda mais importante.

Bem Estar e Nutrição

Conheça 10 formas de preservar frutas e legumes mais tempo

É necessário um cuidado adicional no que toca ao mantimento de frutas e legumes frescos. Descubra as melhores formas de aproveitar ao máximo estes bens alimentares.

Bem Estar e Nutrição

"Não há suplementos milagrosos" contra o coronavírus, avisa bastonária da Ordem dos Nutricionistas

Alexandra Bento diz que circulam informações falsas sobre a alimentação.

Cm ao Minuto

Coronavírus: Saiba o que comer para reforçar o sistema imunitário

Legumes, frutos vermelhos, gengibre e outros alimentos têm propriedades anti-inflamatórias.

Bem Estar e Nutrição

Quantos abdominais é preciso fazer para ter a barriga lisa?

Se uma das suas resoluções de ano novo é ter uma barriga lisa, este artigo é para si. Fomos descobrir se precisamos realmente de exercitar constantemente esta zona para alcançar este objetivo.

Bem Estar e Nutrição

Estes alimentos podem mudar o seu humor

Descubra quais os hábitos alimentares que podem estar a causar mudanças súbitas no seu estado de espírito.

Bem Estar e Nutrição

O que mudar na alimentação durante a gravidez

A nutricionista Mariana Abecasis, autora do livro O Guia Prático da Gravidez Saudável, alinha estratégias para aprender a comer bem nesta fase da vida.

Médico de Família

Amigdalite: os sintomas, como prevenir e como se trata

A dor, a febre e a dificuldade em engolir costumam ser os primeiros sintomas de uma infeção na garganta.

Bem Estar e Nutrição

“Todas as dietas que retiram gorduras são catastróficas”

Há 10 anos na Fundação Champalimaud, em Lisboa, Carlos Ribeiro, cientista e investigador principal do programa de neurociência, estuda a relação entre o cérebro e a comida.

Bem Estar e Nutrição

Come quando está stressado? Saiba como parar

Ter uma relação complexa com a comida não é saudável, nem prazeroso, nem incomum. Aprenda a distinguir a fome física da emocional e comece a comer com prazer e sem culpa.

Bem Estar e Nutrição

Oito alimentos a evitar (se quer perder peso)

Quando o objetivo é eliminar alguns quilos, deve evitar alimentos para afastar os desejos e a fome – e garantir que os seus esforços valem a pena.

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