Cerca de 70% da população já sentiu estes espasmos ao adormecer.
Em 'Como Não Fazer Dieta', Michael Greger explica como o termo ‘dieta’ é o número um a evitar-se quando o objetivo é emagrecer — parecendo confuso, não é. E acrescenta que existe apenas um tipo de alimentação capaz de prevenir doenças e ajudar a perder peso ao mesmo tempo.
Prevenindo doenças neurodegenerativas, pesquisa reafirma importância de "ter uma boa noite de sono".
Ansiedade e o stress provocados por este segundo confinamento serão diferentes dos sentidos em março e abril, da primeira vez que o País se recolheu em casa.
Esta é a razão pela qual, mesmo no inverno, não devemos dormir com as tão desejadas meias, tantas vezes calçadas até por cima das calças do pijama.
Ultimamente o stress e os problemas de sono têm emergido cada vez mais com a pandemia como tela de fundo… Este livro ensina-nos a (milagrosa) técnica japonesa que promete ajudar a dormir.
Sentimentos como tristeza, fúria ou vergonha podem provocar sensações em diferentes partes do corpo.
Este ano vamos enfrentar mais desafios no tempo frio, devido à Covid-19.
Pesquisa registou "níveis de stress bastante altos", com percentagem "acima dos 50%".
Diz o ditado que “deitar cedo e cedo erguer, dá saúde e faz crescer”. Então e depois de acordar? O livro 'My Morning Routine' reúne as rotinas matinais de várias pessoas com carreiras de sucesso e alerta para a importância dos hábitos matinais no resto do dia. Falamos com Benjamin Spall, um dos autores.
O Museu do Oriente ensina a reduzir o stress através de um curso online de mindfulness.
Investigadores concluíram que ‘sonecas’ superiores a uma hora são prejudiciais à saúde do coração.