A edição de hoje
A abstracção dos sentidos é algo que todos nós já vivenciámos muitas vezes. Ocorre, por exemplo, estamos a assistir a algo que nos interessa de tal forma que deixamos de ouvir os ruídos circundantes, sejam buzinas, campainhas, pessoas a falar. Mas como alcançar este estado de forma consciente?
Abordando conceitos do Yôga clássico, sem esquecer a codificação do Yôga antigo, esta abordagem passa pelo Sámkhya, pelo Tantra e vai desaguar inevitavelmente no Yôga.
E como de Yôga falamos, temos mais um termo em sânscrito, porque esta á a linguagem técnica do Yôga. Assim pratyáhára pode aparecer traduzido como: abstracção dos sentidos externos, como retracção sensorial, controle, domínio ou supressão dos sentidos, mas também, numa perspectiva sámkhya e naturalista, como expansão ou consciência sensorial.
“A abstracção dos sentidos é um fenómeno que todo o mundo já experimentou muitas vezes. Ocorre, por exemplo, quando você está assistindo a uma aula que lhe interessa e não escuta os ruídos circundantes, como uma buzina, campainha, pessoas falando. O mesmo ocorre quando você deixa de escutar a música ambiente, o ruído do ar condicionado, etc. Denominamos pratyáhára consciente quando o fenómeno se torna voluntário. (...) Quando se trata de som, é mais fácil dominar. Depois, os exercícios passam a ser feitos com os outros sentidos: visão, olfacto, paladar e tacto. Não precisa ficar preocupado. Não se trata de desenvolver nenhuma anomalia, mas tão simplesmente de dominar os seus sentidos para desligá-los, tornar a ligá-los ou mesmo aguçá-los, conforme melhor lhe aprouver. Já é um início de desenvolvimento de siddhis, as paranormalidades.”, ‘Faça Yôga antes que você precise’ do Mestre DeRose
Na verdade este processo, que vários tipos de Yôga adoptaram como técnica, é extremamente simples, tão simples que os praticantes mais eficazes desta técnica são as crianças. Quantas vezes falamos com uma criança que ao estar absorta nas suas brincadeiras, ou nos desenhos animados, não ouve nada, nem os gritos da mãe a chamar. Ela simplesmente recolheu toda a sua atenção, alimentada pelos estímulos sensoriais, numa única acção.
“Não deve perceber o som com os seus ouvidos, nem sentir com a sua pele. Não deve perceber a forma com os seus olhos, nem os sabores com a sua língua. Além disso, mediante a absorção da atenção, o conhecedor do Yôga deve abster-se de todos os aromas.”, ‘Mahabharata’, épico da Índia antiga atribuído a Vyása.
Uma das imagens que traduzem esta abstracção são os três macacos sábios, que não ouvem, não vêm e não escutam. Existem algumas técnicas específicas que provocam este estado de expansão sensorial: umas são processos demasiadamente radicais que levam a percepção de cada sentido ao seu limite a fim de conseguir desligá-lo por exaustão; outras recolhem cada sentido, um por um, descobrindo o que há para sentir dentro do indivíduo. Desligar a visão externa e descobrir um mundo de imagens na nossa mente, deixar de ouvir os sons envolventes e passar a ouvir os sons internos, e um por um essa recolha das percepções transforma-se numa expansão sensorial, uma expansão para o infinitamente pequeno que é o nosso mundo interior, tão extenso quanto o mundo que nos rodeia. Numa linguagem mais filosófica, descobrir o microcosmos, anulando o contacto com o macrocosmos.
Na Índia o símbolo máximo de pratyáhára é a tartaruga, símbolo também de ancestralidade e longevidade.
“Os textos em sânscrito comparam esses processos ao movimento de uma tartaruga, que contrai os membros. (...) quando os sentidos são desactivados um por um, a mente geralmente fica muito activa. (...) Os yôgins passam a viver cada vez mais no ambiente interior da mente.”, ‘A Tradição do Yôga – História Literatura, Filosofia e Prática’ de George Feuerstein.
Pratyáhára é o quinto passo do Yôga de Pátañjali, codificador do Yôga Clássico, viveu no séc. III a.C. e autor do livro Yôga Sûtra.
“Proscrições e prescrições éticas, posições físicas, respiratórios, abstracção dos sentidos, concentração mental, meditação e hiperconsciência, são as oitos partes do Yôga (clássico)” ‘Yôga Sútra’, II-29. “Quando os sentidos já não estão em contacto com os seus objectos e assumem a sua própria natureza, isso é pratyáhára.” ‘Yôga Sútra’, II-54.
No percurso do Yôga Clássico, que é desenvolvido essencialmente em sistema de mosteiro, ou ashram, o praticante só acede ao passo seguinte após ter dominado o anterior e a média de frequência em cada passo é de 10 anos, o que leva um mínimo de 80 anos para aceder ao passo final a hiperconsciência, o samádhi.
A técnica que proporciona tudo isto e muito mais no âmbito do SwáSthya Yôga é o yôganidrá (consulte o artigo sobre este tema, neste mesmo espaço). No Yôga Pré-clássico, a vivência do pratyáhára é feita desde a primeira aula de SwáSthya Yôga, no seu sétimo anga, o yôganidrá. O praticante incorpora o ashtánga sádhana no seu quotidiano e acede a esse estado de expansão de cada vez que pratica as técnicas de descontracção. A saída do exercício é ilustrativa desta viagem nos sentidos internos... “ Comece agora a retornar ao corpo físico, trazendo a consciência pelos cinco sentidos, do mais subtil para o mais denso; ouvindo melhor os sons em torno, ouvindo melhor a minha voz; inspirando profundamente e sentindo o perfume do ar; movendo a língua, procurando sentir gosto; movendo os lábios, abrindo os olhos e vendo, movendo o corpo todo sentindo o tacto de todo o corpo, espreguiçando bastante e devolvendo força e vitalidade aos músculos; bocejando, sorrindo e sentando-se para meditar.”, texto da prática básica de Yôga, série protótipo do Mestre DeRose
Nota: No próximo dia 11 de Abril, a Unidade Antas, o Porto, dá-lhe a oportunidade de aprender sobre pratyáhára.
Para mais informações sobre o Curso de Pratyáhára, contacte a Unidade Antas: 225 022 888 / antas.pt@uni-yoga.org.br
Tem sugestões ou notícias para partilhar com o CM?
Envie para geral@cmjornal.pt
o que achou desta notícia?
concordam consigo
Comentários
Registámos a sua denúncia!
A redação do CM irá fazer uma avaliação e remover o comentário caso não respeite as Regras desta Comunidade.
Estimado leitor!
O seu comentário contem palavras ou expressões que não cumprem as regras definidas para este espaço. Por favor reescreva o seu comentário.
O CM relembra a proibição de comentários de cariz obsceno, ofensivo, difamatório gerador de responsabilidade civil ou de comentários com conteúdo comercial.
O Correio da Manhã incentiva todos os Leitores a interagirem através de comentários às notícias publicadas no seu site, de uma maneira respeitadora com o cumprimento dos princípios legais e constitucionais. Assim são totalmente ilegítimos comentários de cariz ofensivo e indevidos/inadequados. Promovemos o pluralismo, a ética, a independência, a liberdade, a democracia, a coragem, a inquietude e a proximidade.
Ao comentar, o Leitor está a declarar que é o único e exclusivo titular dos direitos associados a esse conteúdo, e como tal é o único e exclusivo responsável por esses mesmos conteúdos, e que autoriza expressamente o Correio da Manhã a difundir o referido conteúdo, para todos e em quaisquer suportes ou formatos actualmente existentes ou que venham a existir.
O propósito da Política de Comentários do Correio da Manhã é apoiar o leitor, oferecendo uma plataforma de debate, seguindo as seguintes regras:
Recomendações:
- Os comentários não são uma carta. Não devem ser utilizadas cortesias nem agradecimentos;
Sanções:
- Se algum leitor não respeitar as regras referidas anteriormente (pontos 1 a 11), está automaticamente sujeito às seguintes sanções:
- O Correio da Manhã tem o direito de bloquear ou remover a conta de qualquer utilizador, ou qualquer comentário, a seu exclusivo critério, sempre que este viole, de algum modo, as regras previstas na presente Política de Comentários do Correio da Manhã, a Lei, a Constituição da República Portuguesa, ou que destabilize a comunidade;
- A existência de uma assinatura não justifica nem serve de fundamento para a quebra de alguma regra prevista na presente Política de Comentários do Correio da Manhã, da Lei ou da Constituição da República Portuguesa, seguindo a sanção referida no ponto anterior;
- O Correio da Manhã reserva-se na disponibilidade de monitorizar ou pré-visualizar os comentários antes de serem publicados.
Se surgir alguma dúvida não hesite a contactar-nos internetgeral@medialivre.pt ou para 210 494 000
O Correio da Manhã oferece nos seus artigos um espaço de comentário, que considera essencial para reflexão, debate e livre veiculação de opiniões e ideias e apela aos Leitores que sigam as regras básicas de uma convivência sã e de respeito pelos outros, promovendo um ambiente de respeito e fair-play.
Só após a atenta leitura das regras abaixo e posterior aceitação expressa será possível efectuar comentários às notícias publicados no Correio da Manhã.
A possibilidade de efetuar comentários neste espaço está limitada a Leitores registados e Leitores assinantes do Correio da Manhã Premium (“Leitor”).
Ao comentar, o Leitor está a declarar que é o único e exclusivo titular dos direitos associados a esse conteúdo, e como tal é o único e exclusivo responsável por esses mesmos conteúdos, e que autoriza o Correio da Manhã a difundir o referido conteúdo, para todos e em quaisquer suportes disponíveis.
O Leitor permanecerá o proprietário dos conteúdos que submeta ao Correio da Manhã e ao enviar tais conteúdos concede ao Correio da Manhã uma licença, gratuita, irrevogável, transmissível, exclusiva e perpétua para a utilização dos referidos conteúdos, em qualquer suporte ou formato atualmente existente no mercado ou que venha a surgir.
O Leitor obriga-se a garantir que os conteúdos que submete nos espaços de comentários do Correio da Manhã não são obscenos, ofensivos ou geradores de responsabilidade civil ou criminal e não violam o direito de propriedade intelectual de terceiros. O Leitor compromete-se, nomeadamente, a não utilizar os espaços de comentários do Correio da Manhã para: (i) fins comerciais, nomeadamente, difundindo mensagens publicitárias nos comentários ou em outros espaços, fora daqueles especificamente destinados à publicidade contratada nos termos adequados; (ii) difundir conteúdos de ódio, racismo, xenofobia ou discriminação ou que, de um modo geral, incentivem a violência ou a prática de atos ilícitos; (iii) difundir conteúdos que, de forma direta ou indireta, explícita ou implícita, tenham como objetivo, finalidade, resultado, consequência ou intenção, humilhar, denegrir ou atingir o bom-nome e reputação de terceiros.
O Leitor reconhece expressamente que é exclusivamente responsável pelo pagamento de quaisquer coimas, custas, encargos, multas, penalizações, indemnizações ou outros montantes que advenham da publicação dos seus comentários nos espaços de comentários do Correio da Manhã.
O Leitor reconhece que o Correio da Manhã não está obrigado a monitorizar, editar ou pré-visualizar os conteúdos ou comentários que são partilhados pelos Leitores nos seus espaços de comentário. No entanto, a redação do Correio da Manhã, reserva-se o direito de fazer uma pré-avaliação e não publicar comentários que não respeitem as presentes Regras.
Todos os comentários ou conteúdos que venham a ser partilhados pelo Leitor nos espaços de comentários do Correio da Manhã constituem a opinião exclusiva e única do seu autor, que só a este vincula e não refletem a opinião ou posição do Correio da Manhã ou de terceiros. O facto de um conteúdo ter sido difundido por um Leitor nos espaços de comentários do Correio da Manhã não pressupõe, de forma direta ou indireta, explícita ou implícita, que o Correio da Manhã teve qualquer conhecimento prévio do mesmo e muito menos que concorde, valide ou suporte o seu conteúdo.
ComportamentoO Correio da Manhã pode, em caso de violação das presentes Regras, suspender por tempo determinado, indeterminado ou mesmo proibir permanentemente a possibilidade de comentar, independentemente de ser assinante do Correio da Manhã Premium ou da sua classificação.
O Correio da Manhã reserva-se ao direito de apagar de imediato e sem qualquer aviso ou notificação prévia os comentários dos Leitores que não cumpram estas regras.
O Correio da Manhã ocultará de forma automática todos os comentários uma semana após a publicação dos mesmos.
Newsletter - Exclusivos
As suas notícias acompanhadas ao detalhe.
Para usar esta funcionalidade deverá efetuar login.
Caso não esteja registado no site do Correio da Manhã, efetue o seu registo gratuito.
Escrever um comentário no CM é um convite ao respeito mútuo e à civilidade. Nunca censuramos posições políticas, mas somos inflexiveis com quaisquer agressões. Conheça as
Inicie sessão ou registe-se para comentar.