Conheça a lista de alimentos que são "verdadeiros afrodisíacos" para melhorar a vida sexual

Sabia que existem alimentos que podem potenciar o desejo sexual? Uma nutricionista australiana revelou a lista de alimentos que são "verdadeiros afrodisíacos" e que devem ser consumidos por quem deseja melhorar a vida sexual.

Segundo o Daily Mail, Claudia Calisto, fundadora da Total Health & Wellbeing, concentra-se no tratamento hormonal quando trata pacientes com baixa libido.

A principal recomendação para melhorar o desejo sexual é a incorporação de framboesas, mirtilos e frutos semelhantes na dieta. As framboesas e os mirtilos são ricos em zinco, um mineral que pode aumentar a produção de testosterona nos homens. Além disso, estão repletos de antioxidantes, conhecidos por aumentar o fluxo sanguíneo para os órgãos sexuais.

Outro fruto que ocupa um lugar de destaque na lista é a melancia, uma vez que contém L-Citrulina, um aminoácido não essencial que ajuda a melhorar o fluxo sanguíneo, o que pode reduzir a disfunção erétil.

Os brócolos entram na lista como um dos legumes que a nutricionista sugere que se coma diariamente. Contêm indole-3-carbinol, que pode prevenir o desenvolvimento de cancros provocados por estrogénios, como o cancro da mama, do endométrio e do colo do útero.

Claudia Calisto defende ainda uma dieta rica em abacates e azeite, atribuindo-lhes certas propriedades afrodisíacas.

De acordo com a especialista, os abacates são considerados um afrodisíaco natural porque são ricos em fitonutrientes e ajudam a dilatar e a aumentar o fluxo sanguíneo para os órgãos sexuais. 

O azeite virgem extra "faz magia" ao ativar a hormona testosterona, que induz o desejo sexual, aumentando assim os orgasmos.

Para a nutricionista, as ostras são um "afrodisíaco da natureza", devido ao seu elevado teor de zinco. Claudia Calisto explica que cada ejaculação, o homem perde cerca de um miligrama de zinco. Por isso, este mineral precisa de ser reposto regularmente para se manter a saúde e um bom desejo sexual.

Ervas e especiarias

A especialista também recomenda duas ervas pelas qualidades estimulantes do desejo sexual: o açafrão e o ginseng vermelho. 

O stress crónico perturba o equilíbrio hormonal e pode diminuir a libido. Os compostos naturais do açafrão podem ajudar a regular as hormonas do stress e promover uma sensação de calma, apoiando níveis saudáveis de serotonina.

O ginseng vermelho também reduz o stress, promove o relaxamento e melhora consideravelmente o fluxo sanguíneo para os órgãos sexuais.

"A redução dos níveis de stress é uma excelente forma de aumentar a libido e o bem-estar sexual geral", explica. 

Bebidas

O chá verde e o vinho tinto também constam na dieta que ajuda a melhorar a vida sexual, conta Claudia Calisto.

O chá verde é rico em compostos chamados catequinas, que promovem o fluxo sanguíneo e podem ajudar a reduzir a gordura abdominal.

A nutricionista destaca ainda que os antioxidantes presentes no matcha (feito a partir de folhas de chá verde) são mais concentrados do que no chá verde. Uma chávena de matcha é igual a três chávenas de chá verde. Os antioxidantes presentes no matcha ajudam o fluxo de sangue para os órgãos sexuais, mantendo uma boa circulação.

O vinho tinto orgânico ajuda tanto a libido masculina como a feminina. Melhora a função do revestimento interno do coração e dos vasos sanguíneos e aumenta o fluxo sanguíneo para diferentes partes do corpo, incluindo os órgãos sexuais.

A nutricionista destaca ainda a importância de beber água, dizendo: "Manter-se hidratado ajuda a manter as células sanguíneas e o volume de plasma elevados, o que é necessário para um elevado desejo sexual".