A edição de hoje
Artigo exclusivo
Pão acompanhado por alimentos magros como fiambre, queijo e atum é o mais recomendado.
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A praia obriga a adotar uma alimentação diferente. Há alimentos que, devido à exposição ao calor, estão postos de parte e outros que dificultam a digestão. Mergulhar e apanhar banhos de sol são argumentos fortes para passar muitas horas no areal e, para isso, é necessário comer mais vezes ao dia e em menores quantidades. As sanduíches são, assim, uma forma prática de fazer refeições leves que garantam energia. O pão fornece os hidratos de carbono e fiambre, queijo ou atum as proteínas. As frutas e vegetais acrescentam vitaminas e minerais. Fundamental mesmo é a ingestão de sumos e, sobretudo, de água.
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