Em forma com Suzana

Ir ao ginásio duas vezes por semana basta para que Suzana se sinta em forma. "Normalmente, faço exercícios de manutenção e ‘cardiofitness'. Como gosto muito de ténis, jogo com alguma frequência", diz a cantora, acrescentando que, quando tem oportunidade, vai "três vezes por semana, e a duração do treino é de uma a duas horas por dia".

Devido à profissão, Suzana opta por fazer exercícios que fortaleçam a parte cardíaca: "Para o palco, é fundamental, porque permite que fique durante cerca de hora e meia a cantar e a dançar sem me cansar." Já o ténis é "um hábito, um passatempo bastante aprazível", que pratica sempre que o tempo o permite.

Suzana tem especial cuidado com o abdómen, a parte do corpo que lhe dá mais trabalho. "Sobretudo depois de ter sido mãe. É mais complicado e difícil atingir os objectivos", afirma, referindo que o filho, Rodrigo, já nasceu há quatro anos "mas a barriguinha nunca saiu por completo".

A artista prefere fazer as aulas com o acompanhamento de um ‘personal trainer'. "Porque nos incentiva a ir ao ginásio e conseguimos atingir os objectivos muito mais rapidamente. Além disso, não há desculpa para faltar, porque temos uma pessoa à espera. Depois, corrige os exercícios que estamos a fazer mal ou menos bem, e não nos permite fazer pausas. Isso é muito bom para mim", conta.

Além de exercitar-se, a cantora também gosta de ir ao ginásio, para "ajudar a aliviar a cabeça e o stress do dia-a-dia".

O SEGREDO

A cantora bebe dois copos de água em jejum e, durante o dia, consome mais litro e meio. "Julgo que é importante começar o dia a ‘limpar' o organismo. Ajuda o bom funcionamento dos rins, bexiga, fígado... Enfim, faz bem a tudo. Há dias em que bebo dois litros", acrescenta.

ALIMENTAÇÃO

"Como de tudo. Sou um bom garfo. Gosto de comer e de cozinhar", confessa Suzana, que não resiste a um polvo à lagareiro, um cozido à portuguesa ou a um bacalhau com broa. No dia-a-dia, compensa com refeições mais leves, para de vez em quando ceder ao pecado da gula.

"Faço pequenas refeições com fruta ou iogurtes no intervalo das principais. Mas ao jantar só muito de vez em quando é que como apenas sopa ou frutas. À noite procuro fazer grelhados mas, às vezes, estrago tudo e opto por comidas mais pesadas", salienta.

ESTÉTICA

Suzana não descura o seu bem-estar e faz amiúde diversos tratamentos ao corpo. "Vou com frequência a uma clínica de estética, onde faço massagens, radiofrequência (refirmante), cavitação (lipoaspiração não invasiva) e microdermoabrasão (esfoliação mais profunda no rosto)", revela a cantora.

PERFIL

Suzana nasceu a 31 de Agosto de 1976, na Batalha. Aos seis anos, o pai ofereceu-lhe o primeiro órgão eléctrico. Frequentou várias escolas de música e, com 12 anos, começou a actuar em bailes e festas. Frequentou o Conservatório de Leiria.

Ficou conhecida, em 1999, ao integrar o grupo Tentações, por onde passaram também Helga Barroso, Nicole e Sónia Brazão. As suas edições a solo começaram em 2000.