Aulas às 08h00 prejudicam cérebro dos adolescentes e desempenho escolar

Começar as aulas às 08h00 ou 08h30 pode estar a comprometer o desenvolvimento cognitivo e o bem-estar dos adolescentes. Vários estudos recentes e a experiência dos EUA e Finlândia indicam que estes horários são contraindicados para o funcionamento do cérebro nesta fase da vida.

Atualmente, cerca de metade dos adolescentes apresenta défice de sono, um problema que tem vindo a agravar-se. Em Portugal, cresce a percentagem de jovens que dorme menos de oito horas por noite, o mínimo recomendado para esta faixa etária, de acordo com o Diário de Notícias.

Os dados sugerem que o cérebro dos adolescentes não está plenamente funcional nas primeiras horas da manhã. Entre as 08h00 e as 08h30 o desempenho escolar de muitos jovens encontra-se comprometido e acaba por prejudicar.

Adiar o início das aulas em uma hora traduz-se numa melhoria da atenção, do desempenho académico e do bem-estar geral dos alunos. Países como a Finlândia e Estados Unidos têm demonstrado benefícios claros com esta adaptação dos horários escolares.

A crescente dependência de ecrãs agrava o problema, sobretudo à noite, uma vez que contribui para o atraso do sono e reduz a sua qualidade. Em paralelo, indicadores apontam para uma queda nas competências dos alunos portugueses, o que levanta preocupações adicionais sobre o impacto combinado de maus hábitos de sono e práticas escolares desajustadas.