Exercício permite sexo demorado

A prática de exercício físico é fundamental para uma vida saudável ao nível sexual. O treinador pessoal Carlos Martins defende que é uma forma de "aumentar a autoestima, melhorando a segurança da própria pessoa e, por consequência, a busca de prazer".

O profissional defende ainda que, "para uma boa performance sexual, é importante o casal ter um bom condicionamento físico para ter fôlego e aguentar mais tempo a relação sexual". Carlos Martins recomenda aos amantes a pratica de caminhada, bicicleta ou natação. Mas também há exercícios específicos, que podem ajudar o casal a conseguir a melhor condição física para a prática sexual.

No que ao sexo feminino diz respeito, o personal trainer sugere agachamentos: "É a posição em que se encontra durante a atividade e exige muita força nas pernas. Este exercício trabalha quadríceps femural, glúteos e posterior da coxa." Já para os homens, recomenda "trabalho de bíceps para conseguir pegar de forma vigorosa na parceira".