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Creatina antes ou depois do treino? Esclareça o mito

Componente de aminoácidos encontra-se presente nas fibras musculares e no cérebro.

01 de julho de 2022 às 20:15

A creatina é um componente de aminoácidos que se encontra presente nas fibras musculares e no cérebro, pertencendo aos músculos esqueléticos, os únicos que contraem em resposta a sinais de um neurónio motor. Pode ser encontrada em alimentos, ou sintetizada no organismo por meio de suplementação de creatina monohidratada, uma forma do componente que contém na sua estrutura uma molécula de água

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