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A apresentadora e engenheira alimentar sempre foi adepta do desporto, desde o voleibol à natação, e até mesmo do ballet
Alexandra Fernandes confessa que não vai ao ginásio há cerca de um mês porque, além do "muito trabalho" que tem tido, mudou de casa: "Andamos com caixas para aqui e para ali, arrumamos e desarrumamos. Enfim, o típico de qualquer mudança e sempre muito cansativo."
"Costumo ir regularmente ao ginásio e durante esta ausência senti muita falta, não só em termos físicos como psicológicos. Gosto muito do exercício físico, ajuda-me, dá-me mais energia não só para manter o corpo em forma mas também porque me faz sentir bem- disposta", adianta.
A modelo, apresentadora e engenheira alimentar conta que não pode fazer determinados exercícios porque tem uma hérnia na cervical. "Mas uma das facilidades do ginásio que frequento é que temos uma espécie de ‘pen’ onde o ‘personal trainer’ grava todos os exercícios que podemos fazer. E depois é só colocar nas máquinas e começar a trabalhar", refere.
Alexandra costuma fazer passadeira, bicicleta e step mas só o faz muito de vez em quando, por causa da coluna. "Também gostava muito de fazer ‘slide’. Mesmo treinando sozinha, graças à ‘pen’ temos a certeza de estarmos a fazer os exercícios correctamente", salienta.
Alexandra Fernandes foi jogadora de voleibol e campeã de iniciadas no liceu Filipa de Lencastre, em Lisboa, fez natação no Instituto Superior Técnico e ballet. "Nas férias, também andava muito de bicicleta. Sempre fiz muito desporto e gosto muito de exercício", conclui.
O SEGREDO
Alexandra Fernandes começa o dia com um copo de sumo de laranja acabado de preparar por si. "Quando acordo, vou logo fazer o sumo, e como duas fatias de pão integral. A refeição da manhã deve ser a mais energética de todas, porque é a que vamos gastar ao longo do dia", revela.
ALIMENTAÇÃO
Como engenheira alimentar, sabe bem o que é bom e mau. Mas nem sempre tem oportunidade de comer bem, sobretudo quando sai em trabalho ou viaja. "Como de tudo, é assim que se deve fazer: algumas coisas com moderação, como é o caso de alimentos ricos em calorias, gorduras e hidratos de carbono. Tento fazer uma alimentação equilibrada, com bastante fruta e vegetais, porque precisamos disso para a assimilação dos minerais", salienta.
ESTÉTICA
Confessa que tem pavor de operações e nunca fez uma cirurgia plástica mas não diz "desta água não beberei" se, no futuro, precisar. "Mas gosto muito de massagens de relaxamento, de drenagem linfática, e até já experimentei acupunctura. Isso são coisas que só nos beneficiam a nível físico", acrescenta.
PERFIL
Alexandra Fernandes nasceu a 26 de Maio de 1971 no Hospital Militar, em Lisboa. É formada em Engenharia Alimentar, com tese em HCCP – relacionada com o controlo alimentar e a qualidade numa empresa ou instituição. "Neste ano vou fazer uma pós-graduação do meu curso, porque o meu ramo é carnes, e passo a ter uma de âmbito mais geral", adianta.
Estreou-se na televisão como assistente de Herman José num concurso da RTP, tinha 18 ou 19 anos. "Fiquei conhecida a partir de 1991, como apresentadora da meteorologia, na SIC. Fiz o ‘Mundo VIP’ e as séries ‘Uma Aventura’ e ‘Um Estranho em Casa’, entre muitas outras coisas." Alexandra é ainda modelo.
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