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A actriz anda atarefada com o trabalho – vai fazer teatro e uma novela –, por isso tem pouco tempo para o exercício físico. Mas sempre que pode faz
Gosto de caminhadas ao ar livre e de andar de patins em linha quando está bom tempo. No Inverno, vou ao ginásio e faço passadeira, bicicleta e algumas aulas." Este é o plano estabelecido por Sónia Brazão para manter a forma.
A actriz dispensa o personal trainer, pois gosta de estar acompanhada. "Prefiro as aulas. Divirto-me mais, acho que há ali uma troca de energia. O exercício físico dá-me mais gozo. Além disso, motiva-me, o que também é importante", salienta.
Ao ginásio, não vai com muita regularidade, mesmo no Inverno, e de Verão aproveita para caminhar em Sintra e fazer alguns circuitos de patins em linha: "Tenho um perto de minha casa, o passeio marítimo de Algés, e vou também ao da Guia, que vai até ao Guincho."
Sónia está na fase de ensaios da peça ‘As Vedetas’ e vai integrar o elenco da novela ‘Mar de Paixão’, da TVI, por isso não tem muito tempo para se dedicar ao exercício físico. "Agora vou uma vez por semana. Depende muito se tenho tempo ou não. Também já fui no intervalo dos ensaios. Vou sempre que posso", diz a actriz, adiantando: "Sempre que faço exercício fico mais satisfeita. Mas isso está provado cientificamente, uma vez que o nosso corpo liberta endorfinas e elas causam-nos bem-estar."
Quando era bailarina profissional, Sónia exercitava o corpo das 08h00 até à noite. "Era o dia inteiro a dançar. Claro que antes fazia aquecimento, o que ainda hoje faço sempre de manhã. Ficou--me o hábito. Sinto necessidade de o fazer todos os dias", explica.
ESTÉTICA
"Já fiz uma operação ao peito. Fiz um lifting mamário, que não tem nada a ver com implantes", esclarece Sónia. A actriz confessa que gosta muito de massagens, em especial as de drenagem linfática. "Para eliminar as toxinas e tirar aquelas gordurinhas que aparecem com o avançar do tempo e que convém não deixar acumular", refere.
SEGREDO
"A primeira coisa que como de manhã são frutos vermelhos, para repor a falta de ferro, e um iogurte natural. Tenho uma regra que é não misturar açúcares com gorduras", adianta a artista, acrescentando: "Como o que me aparece à frente. Felizmente, tenho a sorte de não ter tendência para engordar, o que me permite fazer alguns disparates."
ALIMENTAÇÃO
"Tenho uma dieta que faço desde criança devido a uma intolerância ao glúten, portanto não como farináceos – trigo, aveia, cevada e centeio. De resto faço uma vida normalíssima", explica a actriz, que é uma adepta da cozinha tradicional portuguesa. "Gosto de tudo e adoro a feijoada da minha mãe, é a melhor do Mundo", conta.
PERFIL
Sónia Margarida Miranda da Fonseca nasceu a 1 de Fevereiro de 1975 e adoptou como nome artístico Sónia Brazão, em homenagem à bisavó. É conhecida como actriz, bailarina, apresentadora e cantora. Começou a dançar com apenas oito anos.
É formada pelo Conservatório em dança e fez parte da Companhia Nacional de Bailado. Também integrou a girlsband Tentações. O seu primeiro trabalho em televisão foi a série ‘Super Pai’ (em 1998) e a última na telenovela ‘Deixa que te Leve’ (2009), ambas da TVI.
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