A edição de hoje
Validar sentimentos e passar tempo em conjunto sem pressão, favorecendo a comunicação, estão entre as dicas sugeridas pelos especialistas.
Numa altura em que o tema da saúde mental se encontra na ordem do dia, os pais estão cada vez mais atentos ao bem estar psicológico dos filhos.
Um estudo realizado na Irlanda e Reino Unido pela The Children's Society , e citado pelo Independent, descobriu que dois em cada cinco pais que procuraram ajuda para a saúde mental dos filhos não recebem o apoio necessário.
O Independent revelou algumas dicas de especialistas sobre como conversar com um filho sem se ser autoritário, contribuindo para o bem-estar psicológico das crianças.
Criar confiança
Seb Thompson, psicólogo clínico na Cygnet Health Care, explica que é necessário construir uma base de segurança e confiança no relacionamento, isto porque, as pessoas só falarão sobre a sua saúde mental se "se sentirem seguras o suficiente para fazê-lo".
“Crie o ambiente certo, evitando o confronto e a crítica, tornando-se mais ouvinte. Só o facto de mostrar a alguém que está lá para o ajudar e dar-lhe toda a sua atenção pode fazer uma grande diferença", afirma o psicólogo.
Perguntas abertas
Para Seb Thompson, é importante haver tempo para fazer perguntas sobre "como vão as coisas". “Isso demonstra que realmente se importa, tornando as pessoas mais propensas a se abrir".
“Se notar que as coisas parecem diferentes, não tenha medo de nomeá-las. Diga-lhes o que observa e faça perguntas genuínas. Não tire ilações”, frisa.
Passar tempo juntos sem pressão
Para a psicóloga e cofundadora da The Chelsea Psychology Clinic, Elena Touroni, fazer algo em conjunto como cozinhar, dar um passeio ou jogar um jogo pode facilitar a comunicação com as crianças. “Às vezes, falar parece menos intimidador quando não é uma conversa cara a cara”, refere.
Observe mudanças comportamentais
De acordo com o psicólogo Seb Thompson, é importante prestar atenção a mudanças no comportamento ou na rotina diária. “Se tem um filho que normalmente é uma pessoa muito extrovertida e sociável e, de repente, se torna bastante retraído e isolado, pode indicar que algo está a acontecer”.
“Da mesma forma, quando está perante alguém que é naturalmente muito tímido, mas começa a tornar-se muito extrovertido, também pode ser um sinal de que a pessoa está a ter dificuldades com alguma coisa ou que algo mais pode estar a acontecer”, destaca.
Mudanças nos hábitos alimentares ou de sono, assim como o afastamento de atividades sociais, também podem ser indicativos de um problema maior.
Modelo de honestidade emocional
Segundo Elena Touroni, é importante mostrar ao seu filho que não existe problema em falar em sentimentos, partilhando os seus de uma forma apropriada para a idade.
A psicóloga refere que dizer coisas como "senti-me sobrecarregado hoje, por isso fui dar uma volta para espairecer a cabeça", ensina-os a perceber que as emoções são normais e controláveis.
Validar sentimentos
Seb Thompson explica que a adolescência é um momento assustador por si só, tornando-se ainda pior quando há problemas relacionados com a saúde mental. "Validação e garantia podem fazer toda a diferença”, salienta.
Ajudar a entender as emoções
O psicólogo destaca que o maior problema que as pessoas frequentemente enfrentam quando são crianças e adolescentes é entender o seu próprio mundo emocional interno. “Como pai ou cuidador, tente sintonizar-se com o que a pessoa está a sentir, ajudando-a a entender".
Atenção às redes sociais e atividades online
A psicóloga Elena Touroni recomenda que pais tenham noção do que os filhos fazem online "sem serem intrusivos", uma vez que as redes sociais podem impactar a autoestima e a saúde mental. "Ter discussões abertas sobre o que veem e como isso os faz sentir é importante”, destaca.
Tranquilizar
Para a psicóloga, é fundamental que o pais façam com que os filhos saibam que não precisam de passar por nada sozinhos. “Lembre-os de que está lá para ouvir e, se necessário, oferecer ajuda externa. Isto seja um professor, conselheiro ou profissional de saúde mental”, explica.
Tem sugestões ou notícias para partilhar com o CM?
Envie para geral@cmjornal.pt
o que achou desta notícia?
concordam consigo
Comentários
Registámos a sua denúncia!
A redação do CM irá fazer uma avaliação e remover o comentário caso não respeite as Regras desta Comunidade.
Estimado leitor!
O seu comentário contem palavras ou expressões que não cumprem as regras definidas para este espaço. Por favor reescreva o seu comentário.
O CM relembra a proibição de comentários de cariz obsceno, ofensivo, difamatório gerador de responsabilidade civil ou de comentários com conteúdo comercial.
O Correio da Manhã incentiva todos os Leitores a interagirem através de comentários às notícias publicadas no seu site, de uma maneira respeitadora com o cumprimento dos princípios legais e constitucionais. Assim são totalmente ilegítimos comentários de cariz ofensivo e indevidos/inadequados. Promovemos o pluralismo, a ética, a independência, a liberdade, a democracia, a coragem, a inquietude e a proximidade.
Ao comentar, o Leitor está a declarar que é o único e exclusivo titular dos direitos associados a esse conteúdo, e como tal é o único e exclusivo responsável por esses mesmos conteúdos, e que autoriza expressamente o Correio da Manhã a difundir o referido conteúdo, para todos e em quaisquer suportes ou formatos actualmente existentes ou que venham a existir.
O propósito da Política de Comentários do Correio da Manhã é apoiar o leitor, oferecendo uma plataforma de debate, seguindo as seguintes regras:
Recomendações:
- Os comentários não são uma carta. Não devem ser utilizadas cortesias nem agradecimentos;
Sanções:
- Se algum leitor não respeitar as regras referidas anteriormente (pontos 1 a 11), está automaticamente sujeito às seguintes sanções:
- O Correio da Manhã tem o direito de bloquear ou remover a conta de qualquer utilizador, ou qualquer comentário, a seu exclusivo critério, sempre que este viole, de algum modo, as regras previstas na presente Política de Comentários do Correio da Manhã, a Lei, a Constituição da República Portuguesa, ou que destabilize a comunidade;
- A existência de uma assinatura não justifica nem serve de fundamento para a quebra de alguma regra prevista na presente Política de Comentários do Correio da Manhã, da Lei ou da Constituição da República Portuguesa, seguindo a sanção referida no ponto anterior;
- O Correio da Manhã reserva-se na disponibilidade de monitorizar ou pré-visualizar os comentários antes de serem publicados.
Se surgir alguma dúvida não hesite a contactar-nos internetgeral@medialivre.pt ou para 210 494 000
O Correio da Manhã oferece nos seus artigos um espaço de comentário, que considera essencial para reflexão, debate e livre veiculação de opiniões e ideias e apela aos Leitores que sigam as regras básicas de uma convivência sã e de respeito pelos outros, promovendo um ambiente de respeito e fair-play.
Só após a atenta leitura das regras abaixo e posterior aceitação expressa será possível efectuar comentários às notícias publicados no Correio da Manhã.
A possibilidade de efetuar comentários neste espaço está limitada a Leitores registados e Leitores assinantes do Correio da Manhã Premium (“Leitor”).
Ao comentar, o Leitor está a declarar que é o único e exclusivo titular dos direitos associados a esse conteúdo, e como tal é o único e exclusivo responsável por esses mesmos conteúdos, e que autoriza o Correio da Manhã a difundir o referido conteúdo, para todos e em quaisquer suportes disponíveis.
O Leitor permanecerá o proprietário dos conteúdos que submeta ao Correio da Manhã e ao enviar tais conteúdos concede ao Correio da Manhã uma licença, gratuita, irrevogável, transmissível, exclusiva e perpétua para a utilização dos referidos conteúdos, em qualquer suporte ou formato atualmente existente no mercado ou que venha a surgir.
O Leitor obriga-se a garantir que os conteúdos que submete nos espaços de comentários do Correio da Manhã não são obscenos, ofensivos ou geradores de responsabilidade civil ou criminal e não violam o direito de propriedade intelectual de terceiros. O Leitor compromete-se, nomeadamente, a não utilizar os espaços de comentários do Correio da Manhã para: (i) fins comerciais, nomeadamente, difundindo mensagens publicitárias nos comentários ou em outros espaços, fora daqueles especificamente destinados à publicidade contratada nos termos adequados; (ii) difundir conteúdos de ódio, racismo, xenofobia ou discriminação ou que, de um modo geral, incentivem a violência ou a prática de atos ilícitos; (iii) difundir conteúdos que, de forma direta ou indireta, explícita ou implícita, tenham como objetivo, finalidade, resultado, consequência ou intenção, humilhar, denegrir ou atingir o bom-nome e reputação de terceiros.
O Leitor reconhece expressamente que é exclusivamente responsável pelo pagamento de quaisquer coimas, custas, encargos, multas, penalizações, indemnizações ou outros montantes que advenham da publicação dos seus comentários nos espaços de comentários do Correio da Manhã.
O Leitor reconhece que o Correio da Manhã não está obrigado a monitorizar, editar ou pré-visualizar os conteúdos ou comentários que são partilhados pelos Leitores nos seus espaços de comentário. No entanto, a redação do Correio da Manhã, reserva-se o direito de fazer uma pré-avaliação e não publicar comentários que não respeitem as presentes Regras.
Todos os comentários ou conteúdos que venham a ser partilhados pelo Leitor nos espaços de comentários do Correio da Manhã constituem a opinião exclusiva e única do seu autor, que só a este vincula e não refletem a opinião ou posição do Correio da Manhã ou de terceiros. O facto de um conteúdo ter sido difundido por um Leitor nos espaços de comentários do Correio da Manhã não pressupõe, de forma direta ou indireta, explícita ou implícita, que o Correio da Manhã teve qualquer conhecimento prévio do mesmo e muito menos que concorde, valide ou suporte o seu conteúdo.
ComportamentoO Correio da Manhã pode, em caso de violação das presentes Regras, suspender por tempo determinado, indeterminado ou mesmo proibir permanentemente a possibilidade de comentar, independentemente de ser assinante do Correio da Manhã Premium ou da sua classificação.
O Correio da Manhã reserva-se ao direito de apagar de imediato e sem qualquer aviso ou notificação prévia os comentários dos Leitores que não cumpram estas regras.
O Correio da Manhã ocultará de forma automática todos os comentários uma semana após a publicação dos mesmos.
Newsletter - Exclusivos
As suas notícias acompanhadas ao detalhe.
Para usar esta funcionalidade deverá efetuar login.
Caso não esteja registado no site do Correio da Manhã, efetue o seu registo gratuito.
Escrever um comentário no CM é um convite ao respeito mútuo e à civilidade. Nunca censuramos posições políticas, mas somos inflexiveis com quaisquer agressões. Conheça as
Inicie sessão ou registe-se para comentar.