Tomar um duche frio durante uma vaga de calor pode ser má ideia. Saiba porquê

Durante uma vaga de calor, podemos ter a tentação de tomar um duche de água fria, na expectativa de atenuar a sensação de calor provocada pelas altas temperaturas. No entanto, pode ser uma má ideia. 

Embora a água fria promova uma sensação fresca, o corpo pode não estar mesmo a arrefecer, explica o professor de anatomia na Universidade de Lancaster, no Reino Unido, Adam Taylor, no jornal científico The Conversation, citado pelo Independent. Em vez disso, o corpo arrisca-se a desviar os mecanismos que promovem a frescura e regulação da temperatura corporal.

Quando temos muito calor, o cérebro instrui os vasos sanguíneos a expandir para permitir uma maior circulação de sangue, mais perto da superfície, o que nos arrefece. Mas, quando expostos ao frio, as artérias e veias perto da pele contraem, reduzindo a circulação de sangue. 

“Por isso, no contexto de arrefecimento do corpo, saltar para um duche frio faz o oposto daquilo que precisa de acontecer, à medida que menos sangue circula na superfície da pele. Isto vai manter o calor dentro do corpo e perto dos órgãos em vez de o eliminar”, explicou Taylor.  

“Basicamente, estamos a enganar o corpo, a dizer que ele não precisa de arrefecer, mas na verdade precisa de conservar o calor”, disse ainda o especialista. 

Contudo, a conservação do calor não é a única preocupação a ter. Um banho frio também pode, embora seja raro, provocar um choque de temperatura, afetando a respiração, tensão arterial e frequência cardíaca. 

“Isto faz com que os vasos sanguíneos na pele (aqueles em contacto com a água fria) contraiam rapidamente. Isto aumenta a pressão sanguínea, já que o coração está a sofrer mais resistência ao bombear [o sangue]”, disse Taylor realçando o perigo especialmente para pessoas com doenças arteriais e de coração. 

O choque de temperaturas pode aumentar o risco de enfarte e insuficiência cardíaca, podendo até levar à morte, segundo o Centro Nacional para a Segurança de Água Fria dos EUA.

Nem tudo é mau e também existem benefícios de tomar um duche frio, como o fortalecimento da imunidade a constipações, melhoria na circulação sanguínea, redução inflamatória e aceleração do metabolismo.

Para poder desfrutar destes benefícios, é importante ter consciência dos sintomas de choque de temperaturas. “Estes podem incluir stress intenso ou medo, respiração ofegante, dificuldade de respiração, frequência cardíaca acelerada ou tonturas. Se isto acontecer, interrompa o duche e aqueça o corpo”, aconselha o médico de família norte-americano, Christopher Babiuch. 

O calor volta a Portugal, em força, a partir de quinta-feira, com valores a ultrapassar os 40ºC no Alentejo e no interior Norte e Centro, segundo o IPMA. 

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