Dia 10: Conselhos sobre nutrição por Fernando Póvoas

É importante marcar hora para as refeições ou deve-se comer apenas quando se tem fome?

O que se deve evitar é esperar pela fome para fazer uma refeição, pois desta forma teremos tendência para comer em maior quantidade. O ideal é estabelecer uma hora tanto para as refeições principais como para os lanches. Assim, irá comer quando o relógio manda e não quando o estômago pede. Este é um truque simples mas muito importante num regime alimentar.