Agnes: "Não como hidratos a partir das 18h00"

– Quais são os seus principais cuidados com a alimentação?

– Depois de ter pesado 80 kg quando estava grávida, mudei completamente a minha alimentação e hoje peso 48 kg. Para que isso seja possível, a minha dieta é à base de proteína e fibra. Além disso, bebo muita água ao longo do dia e não como hidratos de carbono a partir das 18h00. Se me apetecer muito um bolo, só o como no pequeno-almoço com chá ou café.

– Complementa a boa alimentação com a prática de exercício físico?

– Não tenho por hábito ir ao ginásio, prefiro fazer caminhadas e corridas de 6 km, durante uma hora, quase todos os dias. Assim, também consigo trabalhar todos os músculos.

– Que conselho dá às mulheres que pretendem emagrecer?

– As mulheres com mais de 30 anos devem ter uma alimentação saudável e comer menos do que comiam quando tinham 25, porque o metabolismo é mais lento.