Barra Cofina

Correio da Manhã

Sociedade
5

Exercício permite sexo demorado

Mulheres devem fazer agachamentos e eles trabalhar os bíceps.
R.S.R. 18 de Abril de 2016 às 10:56
Os agachamentos são um dos exercícios aconselhados
Os agachamentos são um dos exercícios aconselhados FOTO: Leonardo Patrizi
A prática de exercício físico é fundamental para uma vida saudável ao nível sexual. O treinador pessoal Carlos Martins defende que é uma forma de "aumentar a autoestima, melhorando a segurança da própria pessoa e, por consequência, a busca de prazer".

O profissional defende ainda que, "para uma boa performance sexual, é importante o casal ter um bom condicionamento físico para ter fôlego e aguentar mais tempo a relação sexual". Carlos Martins recomenda aos amantes a pratica de caminhada, bicicleta ou natação. Mas também há exercícios específicos, que podem ajudar o casal a conseguir a melhor condição física para a prática sexual.

No que ao sexo feminino diz respeito, o personal trainer sugere agachamentos: "É a posição em que se encontra durante a atividade e exige muita força nas pernas. Este exercício trabalha quadríceps femural, glúteos e posterior da coxa." Já para os homens, recomenda "trabalho de bíceps para conseguir pegar de forma vigorosa na parceira".
exercício sexo agachamentos bicicleta bíceps
Ver comentários
Newsletter Diária Resumo das principais notícias do dia, de Portugal e do Mundo. (Enviada diariamente, às 9h e às 18h)