A edição de hoje
Esteve seis anos longe dos ginásios, mas agora regressou. E prefere aulas em grupo, além de ter um ‘personal trainer’ em casa.
Tekas Lopes gosta de fazer ginástica e regressou há pouco tempo ao ginásio, "agora a sério", depois de seis anos de ausência. Além disso, a relações públicas junta o útil ao agradável, com aulas extra dadas pelo namorado, que é ‘personal trainer’.
Durante anos esteve parada no que respeita ao exercício físico. A sua vida profissional é bastante activa e ocupa-lhe muito tempo, por isso decidiu deixar de lado o ginásio, até porque "a genética ajuda". Mas agora recomeçou: "Estou a fazer exercício quatro dias por semana... à séria. E como o meu namorado é ‘personal trainer’ ainda treino com ele."
Tekas faz ‘total condicionamento e body pump’ mas não se considera uma pessoa disciplinada: "Sinceramente, não sou. Mas fiz uma promessa de que agora é que é."
A empresária está actualmente a trabalhar em vários eventos, que em breve serão do conhecimento público, e está com dificuldade em conciliar o trabalho com o exercício físico. "Estou a tentar disciplinar-me, pois estive seis anos sem fazer exercício físico, mas se antes conseguia treinar duas horas por dia vou conseguir voltar a fazê-lo", salienta.
No ginásio, a relações-públicas prefere ter aulas em grupo. "Gosto muito, pois não dá para dizer ‘está a doer muito’ e parar um pouco para descansar... Nas aulas é sempre a doer e sem parar", conta, entre risos.
As partes do corpo que lhe dão mais trabalho são as que preocupam quase todas as mulheres, "glúteos e pernas".
ALIMENTAÇÃO
"Não faço dietas mas tenho alguns cuidados, como não comer fritos", conta Tekas. "Em casa comemos sempre qualquer refeição com salada de espinafres, cenoura, milho e mozarella", diz a RP, acrescentando: "Uma boa dica para uma alimentação saudável é ‘ouvir’ o corpo e não abusar dos sinais que ele dá."
ESTÉTICA
"Já recorri à medicina estética para fazer uma redução mamária e tratamentos faciais. Fiquei muito satisfeita com o resultado e aconselho qualquer mulher que não se sinta confortável com o seu corpo a fazê-lo. Mas também penso que exageros não..." diz Tekas, concluindo: "Não dispenso as massagens de rosto e corpo."
O SEGREDO
"Como várias vezes ao dia e ando muito a pé. E ser feliz ajuda", afirma a RP, que confessa: "Tenho de me obrigar a beber água. Mas bebo sumos naturais. Faço as refeições como me apetece e ao fim-de-semana não dispenso o sushi."
PERFIL
Teresa Lopes, mais conhecida por Tekas, tem 45 anos, trabalhou como relações-públicas (RP), durante oito anos, na João Lagos e foi também comercial e assessora de imprensa. Foi RP residente no Campo de Golfe do Montado, durante três anos, e outros tantos como RP e assessora de imprensa e protocolo na FIL Parque das Nações.
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