A edição de hoje
Artigo exclusivo
Estações do ano à parte, perguntámos a um personal trainer quais são os exercícios que podemos fazer todos os dias. Conheça os seus benefícios.
Os exercícios básicos, tantas vezes menosprezados num treino, são a chave para uma rotina ativa saudável e que pode ser perfeitamente realizada todos os dias, até em casa. Da prancha ao agachamento, realizar estes exercícios da forma mais correcta pode ser um completo desafio. Entre exercícios, não se esqueça de fazer as pausas devidas e de respirar durante os mesmos. O controlo da respiração é, aliás, um dos mais importantes requisitos durante os treinos. Conversámos com o personal trainer José Afonso, que desmistifica cinco exercícios base para realizar em qualquer parte, a qualquer hora.
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