A edição de hoje
Estudo analisou dados sobre saúde e atividade física de mais de 160 mil adultos a nível mundial.
O padrão proposto pela maioria dos especialistas para que se alcance um melhor nível de saúde é normalmente o de 10 mil passadas, no entanto, não precisa de caminhar tanto para atingir os mesmos benefícios. Andar 7 mil passos por dia pode ser o suficiente para aumentar a capacidade cerebral e estar mais protegido contra doenças como o cancro, demência, ou problemas cardíacos.
O novo dado foi revelado numa pesquisa da revista científica internacional Lancet Public Health, depois de uma análise a dados sobre saúde e atividade física de mais de 160 mil adultos a nível mundial.
A meta dos 10 mil passos remonta a uma campanha de marketing japonesa no âmbito das Olimpíadas de Tóquio de 1964. Contudo, uma das investigadoras da nova pesquisa, Dr. Ding, adianta que o número “foi retirado do contexto” e acabou por se tornar numa orientação "não oficial", cita a BBC.
A investigação revelou que a atividade dos 7 mil passos pode estar associar a um risco reduzido de cancro (com uma queda nos 6%), doenças cardiovasculares (nos 25%), demência (nos 38%) e depressão (nos 22%).
Contudo, apesar dos números que servem como diretrizes para a regulação da atividade física, as entidades de saúde relembram que, mais do que a contagem de passos, o importante é a prático de exercício. "Há pessoas que nadam, andam de bicicleta ou têm deficiências físicas que não lhes permitem dar passos", explica Dr. Ding.
Embora 10 mil passos seja uma meta adequada para as pessoas que são mais ativas, ter em mente os 7 mil passos pode ser algo “mais alcançável” para a maioria dos indivíduos, salienta Daniel Bailey, especialista em comportamento sedentário da Universidade de Londres.
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