Vanessa Ferreira: "Faço três refeições importantes"

– Quais são os cuidados essenciais que tem com a alimentação?

– Não como hidratos nem gorduras a partir das 20h e costumo beber batidos para substituir uma refeição. Faço três refeições importantes (pequeno--almoço, almoço e jantar) e depois petisco três a quatro vezes por dia (lanche da manhã, duas vezes à tarde e um lanche na ceia).

– Tem por hábito beber muita água?

– Sim, e também gosto muito de chá, o que ajuda. No mínimo, bebo sempre dois litros de água por dia. Além de que, como dou aulas de dança, o meu corpo pede mesmo muita água. Depois, tenho um pequeno truque: todas as manhãs em jejum costumo beber água com sementes de linhaça que é bom para os intestinos e também ajuda à boa forma.

– Faz muito exercício?

– Dou aulas de dança, por isso faço muito desporto semanalmente, cerca de três a cinco horas por dias. Não preciso de fazer grandes dietas para estar em forma.