A edição de hoje
Alimentar-se muitas vezes é dica para perder peso.
É importante marcar hora para as refeições ou deve-se comer apenas quando se tem fome?
O que se deve evitar é esperar pela fome para fazer uma refeição, pois desta forma teremos tendência para comer em maior quantidade. O ideal é estabelecer uma hora tanto para as refeições principais como para os lanches. Assim, irá comer quando o relógio manda e não quando o estômago pede. Este é um truque simples mas muito importante num regime alimentar.
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