Está a ter um dia caótico? A culpa pode ser da 'Blue Monday'

Há um dia em janeiro que foi apelidado como “o dia mais deprimente do ano”, a ‘Blue Monday’, que começou em 2005 como uma campanha de marketing.  

O que é a ‘Blue Monday’ e quando acontece? 

Embora o termo ‘Blue Monday’ já existisse muito antes, em 2005 foi reaproveitado como parte de uma campanha de marketing para uma empresa de viagens, o que incentivou as pessoas a abstraírem-se da melancolia do inverno e a reservarem férias.

A ação de marketing conseguiu gerar tanta repercussão nos media e aumentou de tal forma as vendas que se tornou num evento anual, avança o The Sun. 

A data foi calculada com base numa fórmula que leva em consideração vários fatores, como condições climáticas, níveis de endividamento, dias desde o  
Natal, a data em que as pessoas costumam quebrar as resoluções de Ano Novo e os níveis de motivação. 

A ‘Blue Monday’ ocorre na terceira segunda-feira de janeiro de cada ano.  

Porque é que a ‘Blue Monday’ é considerada o dia mais deprimente do ano? 

Decidir este dia envolveu vários fatores, e um deles foi associarem-no ao Transtorno Afetivo Sazonal (TAS), um tipo de depressão associada às mudanças de estação.  

O TAS é por vezes conhecido como “depressão de inverno” porque os sintomas costumam ser mais evidentes e mais grave durante esta estação do ano.  

No entanto, especialistas da Universidade de Glasgow, afirmam que a ‘Blue Monday’ é tão deprimente como qualquer outro dia de janeiro ou fevereiro, não existindo nenhum estudo que comprove esta teoria, explica o The Sun.

O que pode fazer para superar a tristeza da ‘Blue Monday’? 

Caso se sinta mais em baixa neste dia, existem diversas formas de transformar a ‘Blue Monday’ num dia positivo tanto para a mente como para a saúde.  

Alguns exemplos passam por beber uma chávena de chá, praticar exercício físico, aproveitar o sol, ler um livro, ouvir um podcast, reencontrar entes queridos e ver um filme engraçado.