A edição de hoje
Vários estudos refletem preocupações e desencorajam a ingestão de vitaminas em quantidades excessivas.
Os suplementos que prometem vários benefícios à saúde podem estar a causar mais mal do que bem. Estes suplementos podem afetar a função hepática, causar pedras nos rins e até o aumentar do risco de cancro.
Segundo a nutricionista Nichole Andrews, citada pelo Daily Mail, doses excessivas de suplementos como o vinagre de maçã, colagénio, gomas para a pele, cabelo e unhas, açafrão e vitamina C podem levar a desequilíbrios e até mesmo aumentar o risco de cancro em alguns casos.
"Uma rápida pesquisa na Internet pode fazê-lo acreditar que o vinagre de maçã pode ajudar a eliminar alguns quilos extras, bem como a controlar a pressão arterial alta. No entanto, podem irritar o sistema digestivo e também podem danificar o esmalte dos dentes devido à alta acidez. Não há evidências sólidas que o relacionem à perda de peso ou à melhora da digestão. Não são regulamentados como os medicamentos, o que significa que não sabemos se eles fazem o que prometem", afirmou.
No que diz respeito ao colagénio, Nichole garante que o mesmo integra a lista de suplementos não recomendados. "A menos que tenha uma deficiência, o excesso de colagénio pode interferir na absorção de nutrientes".
"O colagénio é essencial para a pele e as articulações, mas o corpo absorve naturalmente colagénio suficiente apenas com uma dieta equilibrada. Para colher os seus benefícios, deve comer frango, peixe, ovos, frutas cítricas e frutas vermelhas, que também são ricas em vitamina C", alerta.
A biotina - também conhecida como vitamina B7 - encontrada em ovos e bananas, é frequentemente recomendada para fortalecer cabelos e unhas. Ainda assim, a nutricionista não recomenda a toma em forma de suplemento.
"As gomas para a pele, cabelo e unhas estão repletas de biotina adicionada. Embora isso possa ser bom, é preciso obtê-la através da comida", refere Nichole.
Vários estudos refletem preocupações e desencorajam a ingestão de vitaminas em quantidades excessivas.
Um estudo publicado pelo The Journal of Clinical Investigation, em 2023, indicou que antioxidantes como a vitamina C e E, tomadas através de suplementos, podem ajudar no crescimento de tumores.
Os dois nutrientes desempenham um papel vital: a vitamina C é importante para a cicatrização de feridas e para a saúde da pele, dos vasos sanguíneos, dos ossos e da cartilagem; e a vitamina E para a saúde dos olhos e imunidade.
A vitamina C pode ser encontrada em alimentos como brócolos e frutas cítricas, e a vitamina E nas nozes e sementes.
Embora essas vitaminas não sejam uma preocupação quando consumidas nos níveis encontrados nos alimentos, consumir mais do que o corpo precisa pode ajudar ao desenvolvimento de cancro.
Investigadores do Instituto Karolinska, na Suécia, injetaram células de cancro do pulmão em ratos antes de alimentá-los com doses crescentes de vitaminas C e E, através de água potável - os resultados mostraram que as vitaminas aumentaram a produção de uma proteína no corpo que ajudou a aumentar o suprimento de sangue para os tumores, auxiliando-os a crescer.
Tem sugestões ou notícias para partilhar com o CM?
Envie para geral@cmjornal.pt
o que achou desta notícia?
concordam consigo
Comentários
Registámos a sua denúncia!
A redação do CM irá fazer uma avaliação e remover o comentário caso não respeite as Regras desta Comunidade.
Estimado leitor!
O seu comentário contem palavras ou expressões que não cumprem as regras definidas para este espaço. Por favor reescreva o seu comentário.
O CM relembra a proibição de comentários de cariz obsceno, ofensivo, difamatório gerador de responsabilidade civil ou de comentários com conteúdo comercial.
O Correio da Manhã incentiva todos os Leitores a interagirem através de comentários às notícias publicadas no seu site, de uma maneira respeitadora com o cumprimento dos princípios legais e constitucionais. Assim são totalmente ilegítimos comentários de cariz ofensivo e indevidos/inadequados. Promovemos o pluralismo, a ética, a independência, a liberdade, a democracia, a coragem, a inquietude e a proximidade.
Ao comentar, o Leitor está a declarar que é o único e exclusivo titular dos direitos associados a esse conteúdo, e como tal é o único e exclusivo responsável por esses mesmos conteúdos, e que autoriza expressamente o Correio da Manhã a difundir o referido conteúdo, para todos e em quaisquer suportes ou formatos actualmente existentes ou que venham a existir.
O propósito da Política de Comentários do Correio da Manhã é apoiar o leitor, oferecendo uma plataforma de debate, seguindo as seguintes regras:
Recomendações:
- Os comentários não são uma carta. Não devem ser utilizadas cortesias nem agradecimentos;
Sanções:
- Se algum leitor não respeitar as regras referidas anteriormente (pontos 1 a 11), está automaticamente sujeito às seguintes sanções:
- O Correio da Manhã tem o direito de bloquear ou remover a conta de qualquer utilizador, ou qualquer comentário, a seu exclusivo critério, sempre que este viole, de algum modo, as regras previstas na presente Política de Comentários do Correio da Manhã, a Lei, a Constituição da República Portuguesa, ou que destabilize a comunidade;
- A existência de uma assinatura não justifica nem serve de fundamento para a quebra de alguma regra prevista na presente Política de Comentários do Correio da Manhã, da Lei ou da Constituição da República Portuguesa, seguindo a sanção referida no ponto anterior;
- O Correio da Manhã reserva-se na disponibilidade de monitorizar ou pré-visualizar os comentários antes de serem publicados.
Se surgir alguma dúvida não hesite a contactar-nos internetgeral@medialivre.pt ou para 210 494 000
O Correio da Manhã oferece nos seus artigos um espaço de comentário, que considera essencial para reflexão, debate e livre veiculação de opiniões e ideias e apela aos Leitores que sigam as regras básicas de uma convivência sã e de respeito pelos outros, promovendo um ambiente de respeito e fair-play.
Só após a atenta leitura das regras abaixo e posterior aceitação expressa será possível efectuar comentários às notícias publicados no Correio da Manhã.
A possibilidade de efetuar comentários neste espaço está limitada a Leitores registados e Leitores assinantes do Correio da Manhã Premium (“Leitor”).
Ao comentar, o Leitor está a declarar que é o único e exclusivo titular dos direitos associados a esse conteúdo, e como tal é o único e exclusivo responsável por esses mesmos conteúdos, e que autoriza o Correio da Manhã a difundir o referido conteúdo, para todos e em quaisquer suportes disponíveis.
O Leitor permanecerá o proprietário dos conteúdos que submeta ao Correio da Manhã e ao enviar tais conteúdos concede ao Correio da Manhã uma licença, gratuita, irrevogável, transmissível, exclusiva e perpétua para a utilização dos referidos conteúdos, em qualquer suporte ou formato atualmente existente no mercado ou que venha a surgir.
O Leitor obriga-se a garantir que os conteúdos que submete nos espaços de comentários do Correio da Manhã não são obscenos, ofensivos ou geradores de responsabilidade civil ou criminal e não violam o direito de propriedade intelectual de terceiros. O Leitor compromete-se, nomeadamente, a não utilizar os espaços de comentários do Correio da Manhã para: (i) fins comerciais, nomeadamente, difundindo mensagens publicitárias nos comentários ou em outros espaços, fora daqueles especificamente destinados à publicidade contratada nos termos adequados; (ii) difundir conteúdos de ódio, racismo, xenofobia ou discriminação ou que, de um modo geral, incentivem a violência ou a prática de atos ilícitos; (iii) difundir conteúdos que, de forma direta ou indireta, explícita ou implícita, tenham como objetivo, finalidade, resultado, consequência ou intenção, humilhar, denegrir ou atingir o bom-nome e reputação de terceiros.
O Leitor reconhece expressamente que é exclusivamente responsável pelo pagamento de quaisquer coimas, custas, encargos, multas, penalizações, indemnizações ou outros montantes que advenham da publicação dos seus comentários nos espaços de comentários do Correio da Manhã.
O Leitor reconhece que o Correio da Manhã não está obrigado a monitorizar, editar ou pré-visualizar os conteúdos ou comentários que são partilhados pelos Leitores nos seus espaços de comentário. No entanto, a redação do Correio da Manhã, reserva-se o direito de fazer uma pré-avaliação e não publicar comentários que não respeitem as presentes Regras.
Todos os comentários ou conteúdos que venham a ser partilhados pelo Leitor nos espaços de comentários do Correio da Manhã constituem a opinião exclusiva e única do seu autor, que só a este vincula e não refletem a opinião ou posição do Correio da Manhã ou de terceiros. O facto de um conteúdo ter sido difundido por um Leitor nos espaços de comentários do Correio da Manhã não pressupõe, de forma direta ou indireta, explícita ou implícita, que o Correio da Manhã teve qualquer conhecimento prévio do mesmo e muito menos que concorde, valide ou suporte o seu conteúdo.
ComportamentoO Correio da Manhã pode, em caso de violação das presentes Regras, suspender por tempo determinado, indeterminado ou mesmo proibir permanentemente a possibilidade de comentar, independentemente de ser assinante do Correio da Manhã Premium ou da sua classificação.
O Correio da Manhã reserva-se ao direito de apagar de imediato e sem qualquer aviso ou notificação prévia os comentários dos Leitores que não cumpram estas regras.
O Correio da Manhã ocultará de forma automática todos os comentários uma semana após a publicação dos mesmos.
Newsletter - Exclusivos
As suas notícias acompanhadas ao detalhe.
Para usar esta funcionalidade deverá efetuar login.
Caso não esteja registado no site do Correio da Manhã, efetue o seu registo gratuito.
Escrever um comentário no CM é um convite ao respeito mútuo e à civilidade. Nunca censuramos posições políticas, mas somos inflexiveis com quaisquer agressões. Conheça as
Inicie sessão ou registe-se para comentar.