A edição de hoje
Correr com o seu cão dá-lhe motivação extra mas é preciso ter cuidados adicionais com o calor.
Para quem se sente atraiçoado pela preguiça e falta de motivação cada vez que pensa em praticar desporto, a companhia de um patudo pode ser o incentivo que falta para sair à rua e correr, marchar, andar de bicicleta ou, se preferir, praticar os desportos caninos, que farão tão bem a um como a outro.
"Se o cão tiver idade adequada, se estiver habilitado em termos fisiológicos, e se for controlado do ponto de vista da saúde, pode muito bem acompanhar regularmente o seu dono em corridas e passeios de bicicleta. Será um excelente incentivo para a prática desportiva porque irá constituir um momento de diversão agradável para ambos", explica Sónia Miranda, vice-presidente da Ordem dos Médicos Veterinários.
Nestes treinos bem acompanhados, não é apenas o físico que ganha, conforme explica a psicoterapeuta Cécile Domingues: "Cada vez mais, o animal de estimação é visto como membro da família e por isso diminui o sentimento de solidão ou de isolamento. Os donos de animais sofrem menos de ansiedade, têm maior autoestima e maior rede social. Além de terem o dom particular de conseguir fazer sorrir quem estiver na sua presença."
"O truque está no cérebro"
"O truque está no cérebro"Ao longo dos últimos anos, Diana Monteiro, de 37 anos, tornou-se uma referência para muitas mulheres e adolescentes, que se renderam ao seu estilo de vida mais saudável, que faz questão de partilhar nas redes sociais. "As minhas seguidoras questionam-me muito sobre motivação, como arranjo motivação para treinar, como podem alcançar certos objetivos a nível físico. Respondo sempre que o truque está no nosso cérebro e como o programamos para chegar onde queremos. Tudo começa por aí", revelou ao Correio da Manhã.
Conhecida pela silhueta curvilínea, a cantora explicou que não tem truques milagrosos. "Sou uma pessoa que sempre foi constante no peso, apenas treino mais e consumo alguma suplementação para dar aquela energia extra." Embora seja uma mulher vistosa, Diana sempre odiou a expressão ‘corpo de verão’. "Acho que foi essa frase que moldou as mulheres e as fez compararem-se umas às outras. Procurar ser a nossa melhor versão é o clichê mais verdadeiro de todos", completou.
Modalidades caninas
Algumas só podem ser praticadas em grupo mas outras apenas pedem a companhia do dono. No final de uma sessão, de certeza que também queimou muitas calorias!
Sónia Miranda, médica veterinária
"Cuidado com o calor" CM – Que condições nos cães podem impedi-los de praticar exercício? Sónia Miranda -
– Que outros cuidados devemos ter?
Dicas e Sugestões
1 Compromisso. A cantora apela ao foco: "Um bom complemento para uma dieta é o compromisso. Estabelecer uma meta e segui-la."
2 Alimentação variada. "Tento comer de tudo um pouco, mas aquilo que mais consumo é o peixe, que adoro, e legumes de todo o tipo."
3 Suplementação. Artista complementa exercício físico diária com outros extras. "Gosto de suplementação à base de chá verde, cafeína, que me dá aquela energia para aguentar o treino."
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