Dia 7: Conselhos sobre nutrição por Fernando Póvoas

Há vários fatores a ter em conta, mas é importante beber muita água, tentar comer mais peixe do que carne, cortar nos fritos ou, pelos menos, evitá-los... Depois, há uma coisa que refiro sempre e que é muito importante.

Devemo-nos habituar a fazer refeições mais leves à noite. Aconselho a sopa de legumes (sem batata e sem cenoura) para o jantar.